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试试看 简单易学的瘦脸操

正文字体:
日期:2009-1-10 来源:健康网
内容提示:大脸MM,瘦脸试试这套简单的瘦脸操,保证有效哦。 瘦脸操一:1、嘴巴鼓起来吐气,再吸气,反复几次。(坚持在两星期的早午晚做)瘦脸操二:头后部:两手在头后交叉,手掌根部压在最突起的地方,吸气的时候按摩,呼气的时候放松。(5次)侧头骨:用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头,吸气时向内侧按压,呼气时放松。

大脸MM,瘦脸试试这套简单的瘦脸操,保证有效哦!

瘦脸操一:

1、嘴巴鼓起来吐气,再吸气,反复几次。这样做的目的是,在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体,使这个瘦脸小运动效果更加明显。

2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶,一次维持数秒,反复几次。你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,无须害担心。

3、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。(坚持在两星期的早午晚做)

瘦脸操二:

头后部:两手在头后交叉,手掌根部压在最突起的地方,吸气的时候按摩,呼气的时候放松。(5次)

侧头骨:用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头,吸气时向内侧按压,呼气时放松。(3次)

头顶骨:双手交叉放在头顶。吸气,同时两手向两侧用力,好像要将头顶分裂,呼气时,放松。(3次)

太阳穴:将两手拇指肚放在太阳穴上。一边吸气,一边按照内侧→前方→下方的顺序轻轻按压。(3次)前头骨:两手放在额头上。吸气时,用两个拇指按压额角,呼气时放松。(3次)

额头·鼻根:用一只手抓住额头,另一只手抓住根。两手交换做同样的动作。(各10次)

颧骨:两手的食指、中指、大拇指放在颧骨周围。吸气时,向外侧轻轻用力,呼气时放松。(3次)

上颌:双手托腮,将咀嚼肌肉向前下方轻拉,同时嘴一张一合。(10次)

下颌:双手托腮,将咀嚼肌肉向前下方轻拉,同时张开嘴左右活动下颌。(各10次)(坚持在两星期的早午晚做)

瘦脸的食物:菠菜、豆苗、红萝卜、西洋芹、纳豆、小鱼干、柿干。

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