健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 减肥塑身 > 臂部减肥 > 正文
专题推荐
栏目热图

手部淋巴按摩DIY

正文字体:
日期:2009-01-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:把精油适量抹在左手手背,然后先按摩手背上凹陷的部位,让手背肌肉充分放松。接着按摩手指。先从指关节上方开始往下以螺旋状按摩,快到指尖处用力压一下,以刺激反射区,然后十指持续上述按摩动作。

1.将调好的精油倒出少许置于掌心。

2.先以少许精油于太阳穴,再手指以小螺旋状轻按。

3.再以食指沾少许精油涂在鼻孔处。

4.四指合拢,以螺旋状按压在颈背颈椎两侧。

5.把精油适量抹在左手手背,然后先按摩手背上凹陷的部位,让手背肌肉充分放松。

6.接着按摩手指。先从指关节上方开始往下以螺旋状按摩,快到指尖处用力压一下,以刺激反射区,然后十指持续上述按摩动作。

7.用指腹从手指往手掌推滑,连续重复3次。

8.将左手反过来,右手大姆指压住手背。

9.其余4指手指则轻压手掌心。

10.最后右手手指轻轻从手掌向手指方向滑出来。

11.右手再重复5~10步骤及动作即可。

相关文章
延伸阅读
  • 瘦臂减脂 迎接美丽夏天

    担心不必要的脂肪会直接长到你的上臂上去吗。如果这样的话,这项针对上半部身体的运动是专门为你设计的。它主要锻炼你的手臂,肩膀和胸部。用一个卷尺来观测你的运动进度吧。在你的塑造你的肌肉的时候,记住卷尺的刻度也许不会变,但是你会变得不一样。你的锻炼计划每项…[查看全文]

  • 初春时节雕塑美丽的臂膀

    仅仅通过一个简单的练习,你就可以锻炼胳膊和肩膀上主要的肌肉群,在即将到来的春季充分展示完美的线条。而即使在大雪纷飞的冬天,强健的胳膊和肩膀肌肉也能帮助你轻松地进行铲雪。弯曲和上举运动锻炼斜方肌、二头肌、小臂肌肉、三角肌以及三头肌。步骤1坐在一个牢固的椅…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。