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手部淋巴按摩DIY

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日期:2009-1-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:把精油适量抹在左手手背,然后先按摩手背上凹陷的部位,让手背肌肉充分放松。 接着按摩手指。先从指关节上方开始往下以螺旋状按摩,快到指尖处用力压一下,以刺激反射区,然后十指持续上述按摩动作。

1.将调好的精油倒出少许置于掌心。

2.先以少许精油于太阳穴,再手指以小螺旋状轻按。

3.再以食指沾少许精油涂在鼻孔处。

4.四指合拢,以螺旋状按压在颈背颈椎两侧。

5.把精油适量抹在左手手背,然后先按摩手背上凹陷的部位,让手背肌肉充分放松。

6.接着按摩手指。先从指关节上方开始往下以螺旋状按摩,快到指尖处用力压一下,以刺激反射区,然后十指持续上述按摩动作。

7.用指腹从手指往手掌推滑,连续重复3次。

8.将左手反过来,右手大姆指压住手背。

9.其余4指手指则轻压手掌心。

10.最后右手手指轻轻从手掌向手指方向滑出来。

11.右手再重复5~10步骤及动作即可。

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