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塑身:线条主义,瘦臂大行动

正文字体:
日期:2009-1-10 来源:非常健康网
内容提示:回家穿上,出问题了:天哪,手臂何时又长肉了。于是减肥,连饿几天,腰少掉两寸,脸小掉一圈,惟有手臂,肥肉照旧。最难减的部位自然也有减的方法,跟我来,来个瘦臂大行动,做个夏日清凉“冰淇淋”。——而开始之前,小姐用皮尺先给我量了量手臂最肥部分的“周长”:26cm。
满大街望去,MM们个个穿着“无袖”装束,其中最多的当然是背心。你心里也蠢蠢欲动了吧?于是冲到商场一阵血拼,抱得几件pp背心而归。回家穿上,出问题了:天哪,手臂何时又长肉了。一穿无袖的,所有赘肉都一览无余了。

于是减肥,连饿几天,腰少掉两寸,脸小掉一圈,惟有手臂,肥肉照旧。夏季还很长,怎么办?最难减的部位自然也有减的方法,跟我来,来个瘦臂大行动,做个夏日清凉“冰淇淋”。

美容院:手推脂肪“碎”

一家名叫“BodyWave”的店,这次成了锁定目标。店址很不张扬,在紧贴东方商厦的那栋高层大楼的四楼。因为不在马路边,走进店里,感觉非常安静,人也一下放松下来。

告诉服务小姐我的苦恼,我的瘦臂行动也正式开始。——而开始之前,小姐用皮尺先给我量了量手臂最肥部分的“周长”:26cm。惊人!不能再耽误啦!

饮食瘦腰:

STEp1:泡脚按摩

开始没弄明白,我不是来做足部护理啊,怎么还要泡脚按摩?原来,泡脚是减手臂的第一步。泡脚加按摩在按摩身体的末梢神经的同时,也打通脚上的穴位,这样可以促进接下去瘦臂的效果。谁叫脚部的穴位连着全身呢,其中自然也有连到手臂的。泡脚的盆里加了薰衣草浴盐,又是让你放松的好东西。

STEp2:精油开背

脚离手臂那么“远”,却连“泡脚按摩”都成了瘦臂过程中的一步,那么精油开背更加讲得通了(背部总比足部要离手臂近一点)。精油用的是瘦身按摩复方精油与西柚单方精油的混合精油,西柚本就是瘦身良品,跟瘦身按摩复方精油一起,当然就更是事半功倍了。不过现在依然还不是直接减手臂,通过精油开背,促进淋巴排毒,也还是为了过会儿的瘦臂打基础。

STEp3:瘦臂手推脂

终于轮到直接的瘦臂了。一台喷雾机对着我的上臂,喷出来的雾热热的,据说是为了打开手臂上的毛孔。不多时,小姐已经在我的上臂抹上了一层浴盐,开始不停的揉搓。5分钟后,用毛巾把浴盐擦掉,重头戏终于开始:涂上瘦身按摩精油和西柚精油,开始手推脂。何谓手推脂,就是通过手的力道分不同方向揉捏手臂,以达到把脂肪打碎的效果,同时让这些瘦身成分有效发挥作用。

这个过程持续了有近40分钟。开始的时候还很舒服,到了后来,随着小姐力度的加重,手臂可也不是一般的痛。但不这样又怎么能有效果呢?为了美丽,当然得忍。

等到推脂结束,我的上臂也早被揉捏得红红的了。这时,再取过皮尺来一量:25.5cm,比刚才少了0.5cm。看上去不是很多,但短短1个多小时,就能取得这样成绩,当然不错了。不过小姐也提醒:“过几天,会反弹90%,所以必须坚持做完疗程,才能完全瘦臂。”也对,知道臂部的赘肉这么难减,可得记住平时要时时“防肥”了。

DIY:瘦臂天天做

瘦臂,当然也能DIY。这里介绍几种家居简单的瘦臂方法。

一、入浴按摩

1.坐在温水浴缸里,让身体微微发热;

2.将浴盐涂抹在手臂上(抹上浴盐后,让其在手臂上停留3~5分钟再开始按摩,否则起不到帮助排汗的效果)

3.以螺旋状方式从手臂外侧由下往上,再由内侧由上往下按摩手臂(如果手臂内侧的皮肤较薄,只需对外侧做浴盐按摩,内侧不要做,以免损伤皮肤)。

4.再以揉捏的方式,放松运动后的手臂。

二、矿泉水运动

装了水的矿泉水瓶在功效上可以完全替代专门瘦臂的器械。如此简单的道具,不仅在家里很方便,即便是Office,也一样可以进行。

1、一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,然后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。

2、缓缓往前放下,重复此动作15次。

需要注意的是,根据自己的承受力量来选择在矿泉水瓶中注入多少水,适量最重要。一味求重,反而会将手臂越练越粗。

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