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腰很粗的身材很讨厌

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日期:2009-01-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:但如果是肥胖引起的腰部粗壮,可以藉着体操消除腰部的赘肉和脂肪。(2)坐着,双手按地面,支撑身体,两臂伸直,腰部用力,缓缓抬高,使上身成为拱型,头部稍微向后仰,慢慢数到8,再恢复原来的坐姿。

如果腰骨过于粗大,无法利用体操变细;但如果是肥胖引起的腰部粗壮,可以藉着体操消除腰部的赘肉和脂肪。方法是:

(1)仰卧,两臂向左右横举,两腿并拢,向左、右转动,各作10次。

(2)坐着,双手按地面,支撑身体,两臂伸直,腰部用力,缓缓抬高,使上身成为拱型,头部稍微向后仰,慢慢数到8,再恢复原来的坐姿。反复做8次。

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