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迷人腰姿 消除赘肉美体操

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日期:2009-1-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:以下提供的一套运动,可以在短时间内消除腹部的赘肉,不单能结实腹部肌肉,更可令腰肢线条变得更迷人。

腰部除了要细之外,更要有结实的肌肉,线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼,因为,日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉,所以,必须靠外力的运动来锻炼,才会使腰部的线条更细更美。

以下提供的一套运动,可以在短时间内消除腹部的赘肉,不单能结实腹部肌肉,更可令腰肢线条变得更迷人。

首先躺在底上,双脚搁在椅子上,大腿与地面成直角。右手放在头后,左手向旁伸直。

然后慢慢升起上身至离地面三十度,升起时右手肘要指向左膝,重复动作十五次为一组。

每边各做三组,每星期三至四次,一个月内肯定见效。不妨可以试一试哦!

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