健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 减肥塑身 > 腰部减肥 >  正文
专题推荐
栏目热图

超级简单的腰部减肥法

正文字体:
日期:2009-1-10 来源:减肥喽瘦身网
内容提示:下面是你意想不到的超级简易减腰法,能收到意想不到的效果。

假日里,脱掉工装,穿上紧身亮丽的时装赴约会,寻找一种另类的感觉,当然没有一个撩人的身段一切都没戏。下面是你意想不到的超级简易减腰法,能收到意想不到的效果。

你可以单腿直立,看身体一侧的同时可拉动腹肌和臀部的肌肉的状况。

1.两脚分开站立,相距同肩部宽,右手抬起向上。

2.用侧腹肌将右手肘下拉至与胸部高,同时将右大腿抬至与臀部高。双手置于身体两侧,与身体在同一平面上,不要放在身体前侧。保持姿势5秒钟后回到站姿(右脚轻轻触地,注意运动一定要徐缓)。

做10次。换左侧重复上述动作。

相关文章
延伸阅读
发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
健康百科
Copyright © 2004-2015 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。