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巧吃面包和米饭助减肥

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日期:2006-12-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:提起面包和米饭,我想读者朋友一定不陌生,现在告诉大家如何巧吃面包和米饭,从而提高减肥效果。巧吃面包吃法一:不要在吐司上涂太多的果酱。表一:(1份量)品名能量数草莓果酱(20g)52kcal低热量草莓果酱(20g)37kcal橘子果酱(20g)52kcal花生酱(20g)116kcal鹅肝酱(20g)58kcal奶油(10g)75kc...

提起面包和米饭,我想读者朋友一定不陌生,现在告诉大家如何巧吃面包和米饭,从而提高减肥效果。

巧吃面包

吃法一:不要在吐司上涂太多的果酱。

表一:(1份量)

品名能量数

草莓果酱(20g)52kcal

低热量草莓果酱(20g)37kcal

橘子果酱(20g)52kcal

花生酱(20g)116kcal

鹅肝酱(20g)58kcal

奶油(10g)75kcal

乳玛琳(10g)76kcal

吃法二:要注意三明治中所包的材料。

表二:(1人份)

品名能量数

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