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瘦身实录:减肥减出罪恶感

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日期:2006-12-10 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:嘴馋引发的“罪恶感”如果20岁的小陈站在你面前,你一定无法想象,骨感美人小陈原来可是个珠圆玉润的 美眉。有时嘴馋偷吃了一根冰淇淋或者一小块巧克力,就一定要多跑上一个半个小时--至少对消除额外吃东西的罪恶感是大有好处。专家意见:减肥不能透支身体人的一切生命活动,都是以能量为基础。减肥,即是消耗身体中淤积...

身材是个永远的话题,太胖固然不美,太瘦一样令人烦恼。于是,我们总在费尽心思想把身材调理好。

嘴馋引发的“罪恶感”

如果20岁的小陈站在你面前,你一定无法想象,骨感美人小陈原来可是个珠圆玉润的

美眉。

米饭、馒头这些我们司空见惯的主食,在小陈的食谱里却从未出现过。而薯片、巧克力、糖这些女孩子们尤其钟爱的零食她更是一概无视。买面包必买全麦,喝牛奶必喝脱脂,吃饭更是进行DIY--自己买来蔬菜,用开水烫着吃。油这种高脂肪的东西更是碰都不碰,如果哪一天来不及烫青菜,便从食堂打来一份全素菜,然后仔细地把菜上面沾的油洗净再吃。

运动从来都是室内解决,每天她一定要用2个小时绕着40平方米的客厅跑步。有时嘴馋偷吃了一根冰淇淋或者一小块巧克力,就一定要多跑上一个半个小时--至少对消除额外吃东西的罪恶感是大有好处。

瘦是很快瘦了下来,但负面影响也接踵而至。首先是经常晕倒,而且由于饥饿感作祟,干什么事情都没心思,还经常因为一点点小事便发脾气。最近一次体检,甚至出现了心律不齐的症状。而且脸色总是蔫黄无光,好像刚刚大病过一场。

专家意见:减肥不能透支身体

人的一切生命活动,都是以能量为基础。人的新陈代谢、身体运动,都需要能量。减肥,即是消耗身体中淤积脂肪中的能量,燃烧脂肪,从而使得体型消瘦下来。然而,减肥并不能以身体为代价。不从外界摄取任何脂肪和碳水化合物,只消耗自己身体内所储存的能量,这种减肥法非常极端,万万不可取。

人的身体就像一架机器,它的运转需要外部能量的支持,光消耗自身的能量,总会有衰竭的时候。如果按小陈的做法减肥,是可以很快地达到瘦身的目的,但是这是一种对身体的“恶意透支”,如果长期这样下去,器官会渐渐衰竭。首先,由于长期节食会出现厌食症,然后消化系统也会出现问题,进而内分泌系统可能出现紊乱,严重的时候甚至会影响中枢神经。这样的减肥法,以牺牲健康作为代价,是非常错误也非常危险的,甚至可能危及生命。

减肥不能是一件急功近利的事情,若要有好身材,还是首先要保证自己的健康的饮食,辅以适量的运动,持之以恒,绝对不可以健康作为代价。

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