熬夜容易导致感冒、胃肠感染等找上门
内容提示：春天来了，白领王小姐老感到疲乏，最近又经常熬夜工作，得了感冒。上海交大附属胸科医院肺内科主任医师韩宝惠：如今，熬夜已成为部分白领的生活方式之一。从健康角度讲，熬夜害处多多。熬夜会对身体造成多种损害，如疲劳、免疫力下降。
上海交大附属胸科医院肺内科主任医师韩宝惠：如今，熬夜已成为部分白领的生活方式之一。从健康角度讲，熬夜害处多多。熬夜会对身体造成多种损害，如疲劳、免疫力下降。感冒、胃肠感染、过敏原侵袭、自律神经失调症等等，都会“找上门来”。晚上11时到凌晨3时是人体“美容休闲”时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分休息，就会在皮肤上得到一些“表现”，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。要注意，长期熬夜会使人慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 此外,春天过度运动也会使免疫力下降。国外研究显示，每周3次的有氧运动比较合适，太高强度与密集的运动，反而会让免疫力下降。多伦多大学对19岁-29岁不常运动者进行测试，让他们分别每周进行3次或5次40分钟有氧运动，连续达12周之久。血液检查发现，每周运动5次者，免疫细胞数量竟减少33%，每周运动3次者则无改变。专家认为，每周3次，每次30分钟持之以恒的有氧运动能达到保健效果。
相关文章
延伸阅读
牙周病成中国口腔健康第一杀手将危及孕妇安全
在近日举办的口腔健康与和谐消费论坛上，来自全国各地数十位权威口腔医学专家就目前我国口腔卫生状况以及消费趋势进行了研讨，他们认为，牙周病是成人口腔健康第一杀手。牙周病不光会让人掉牙牙周疾病不光会让人&lsquo。，它还是许多死亡率极高的疾病的诱因，包括心脏病…[查看全文]
同种异体手移植在云南取得成功
中新网昆明五月十八日电(甘娜)云南一医院近日成功实施一例同种异体手移植术，这在西南地区尚属首例。云南省第一人民医院院副院长黄元德说，接受手术的..…[查看全文]
发表评论
网站图文更新
