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大笑喻咖:刻意去笑有助健康

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日期:2006-12-10 来源:东北网
内容提示: 东北网12月1日电 据美联社报道,这样的一群人在阳光灿烂的加州海滩上十分常见,他们正在练习大笑喻咖,即原地站立,双臂举向空中,有点歇斯底里地大笑不止,身体甚至笑得发抖,最好再来点语无伦次的说话,隔一段时间,他们还会一起有节奏地鼓掌和高喊。专家表示,这种大笑喻咖的健身方式已经渐成时尚,与传统喻咖...

东北网12月1日电据美联社报道,这样的一群人在阳光灿烂的加州海滩上十分常见,他们正在练习大笑喻咖,即原地站立,双臂举向空中,有点歇斯底里地大笑不止,身体甚至笑得发抖,最好再来点语无伦次的说话,隔一段时间,他们还会一起有节奏地鼓掌和高喊。专家表示,这种大笑喻咖的健身方式已经渐成时尚,与传统喻咖不同的是,大笑喻咖更注重健身者不停地大笑,即使认为没有什么值得发笑的事情,也要假装或是刻意去笑,因为只有这样才能更好地达到健身的目的。

现在全美大约有60名大笑喻咖教练正在培训数千名健身爱好者,其中三分之一的大笑喻咖健身俱乐部都在加州,教练之一杰弗雷·布瑞尔说,这种健身方式虽然表面看来有点古怪和傻气,但却对身体有益,他说以前他带着学员在海滩上练习时,经常会有一些溜狗者和散步或慢跑的锻炼人士驻足盯着他们看,但现在其他人已经不把他们当作怪人了,甚至有不少人新加入到了大笑喻咖的练习行列中来。

51岁的布瑞尔本人练大笑喻咖已经有一年多了,他说已经有4500多人跟着他学习到这种健身方式,他表示,无论一开始练习时笑容是装出来的还是硬挤出来的都没关系。布瑞尔说:“很多人以为他们发笑是因为首先有值得笑的理由,但实际上没有这个必要,你甚至一开始可能会感到不开心,然后用大笑来驱赶郁闷。随后就有开心的好心情了。”

同样也教授传统喻咖的布瑞尔表示,大笑有助于健身者的呼吸练习,这一点对于喻咖这项运动很重要。他说:“如果你和一群人一起发笑,假装的笑容很快也就会成为真心的发笑了,这会让人产生社会归属感。”

之前很多的科学研究都已经发现,每天多笑几下就可以帮助缓解抑郁的情绪,降低血压,同时增强免疫系统的机能。在圣地亚哥教喻咖的教练、同时也是健康心理学的博士罗杰·科勒表示,大笑喻咖的健身依据是,这种练习可以使得人体处于一些能够抵抗抑郁的姿态中。他说:“例如,你的脸上如果有笑容,整个人体呈现出来的姿态也会不同,而且这种不同对身体有益。”

在布瑞尔的沙滩大笑喻咖课快结束的时候,学员们躺在沙滩上,口中念念有词,有的人还不停地捶胸顿足,布瑞尔说,这叫放松练习,学员们这时可以随便做各种动作,他对他们惟一的要求就是如果口中念念有词不能用脏字,而且最好是胡言乱语。

今年45岁的梅西德斯·塞迪罗本周和朋友一起第一次参加了布瑞尔的大笑喻咖健身课,一开始她怎么也不习惯,但随着时间的推移,她开始渐入佳境。她说:“最初我想,‘我的上帝,我在做什么?这太怪了,但当我练习了几次之后,我开始找到感觉,那些平常可能会让我感到郁闷的事情现在都成了我大笑时自嘲的对象,这让我感到身心轻松很多。”(陈立)

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