健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 健康快讯 > 正文
专题推荐
栏目热图

广东人体质排全国第11 专家力倡餐数革命

正文字体:
日期:2006-10-11 来源:金羊网-羊城晚报
内容提示:广东人体质仅排全国第11,身体形态和机能等指标呈下降趋势,专家力倡餐数革命一日三餐宜改四五六顿本报讯记者廖怀凌、通讯员魏南方报道:最近发布的第二次国民体质监测公报显示,国民身体形态综合指数、身体机能综合指数相比2000年呈下降趋势,不良生活方式和饮食习惯的负面影响逐渐显现。其中广东人的国..

广东人体质仅排全国第11,身体形态和机能等指标呈下降趋势,专家力倡“餐数革命”一日三餐宜改“四五六顿”

本报讯记者廖怀凌、通讯员魏南方报道:最近发布的第二次国民体质监测公报显示,国民身体形态综合指数、身体机能综合指数相比2000年呈下降趋势,不良生活方式和饮食习惯的负面影响逐渐显现。其中广东人的国民体质综合指数在全国仅排第11名。

城市非体力劳动者肥胖率高

由国家体育总局、教育部、美食诱惑直接相关,广东拟成立体检医学分会,对广东人进行健康干预,提倡健康的生活方式和饮食习惯。

“只吃菜不吃饭”是老广误区

中国健康教育所项目办主任安家趝今年以来多次在广东开展健康促进工作,他接受本报专访指出,随着经济水平的提高,广东人的一些不科学的饮食习惯导致高血脂、高血压、心脏病等“富贵病”的高发和身体机能的下降。这些饮食误区包括:一日三餐、只吃菜不吃饭、饮料代替白开水等。

安家趝介绍,最近提出的“餐数革命”认为,传统的一日三餐会造成营养的不均衡,饭后营养过剩,饭前营养不足,应实行四(或五或六)餐制,即下午4时左右一小餐(加上一日三餐共四顿),或上午10时左右再加一次小餐(五顿),或睡前1-2小时再加一次小餐(六顿)。小餐应吃得少,例如一小碗粥、几片面包、一个鸡蛋等,正餐时便可少吃,使全天营养分布均匀。

只吃菜不吃饭是广东人生活条件改善后又一饮食误区。安家趝建议,每顿要进食不超过2两、每天不超过6两的米饭或面食等淀粉类食物。

很多广东的青少年喜欢饮料代水,安家趝指出,每天饮用白开水量不应少于7杯(每杯200毫升),强调要喝白开水而不是饮料,每天应在4个最佳时刻“主动饮水”:晨起后、10时左右、16时左右和睡前,通过白开水的“内洗涤”作用防止心脑血管病、便秘、痔疮等。

相关文章
延伸阅读
  • 新研究称儿童多参加课外学习利大于弊

    东北网9月26日电据美国《新闻周刊》报道,现在很多家庭都把孩子的课外活动安排得满满的,希望这样孩子可以多学一些知识,那么,这些课外活动到底安排多少合适以便孩子不会感到累甚至厌烦呢。而一项新研究的结果可以给家长们带来安慰的信息,美国儿童发育研究协会日前公布…[查看全文]

  • 德国专家称茶水加糖盐可缓解腹泻影响

    新华网柏林9月25日电(记者金晶)德国专家日前建议,患重度腹泻的人在及时就医的同时,可考虑在饮用的茶水中掺入糖和盐,以补充流失的体液和矿物质,缓解腹泻对人体的影响。据德国媒体报道,位于德国中西部城市马尔堡的德国绿十字健康协会专家建议,将两小勺糖和半勺盐加…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。