健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 健康快讯 > 正文
专题推荐
栏目热图

研究称每天四次短距离散步更有助于降血压

正文字体:
日期:2006-10-11 来源:东北网
内容提示:东北网9月19日电一项最新研究发现,每天进行四次短距离散步的降血压功效比每天进行一次长距离散步的效果更佳。在9月号《高血压杂志》上发表的这篇报告中,印地安那州立大学的研究人员对20名处于高血压前期的人每天进行4次10分钟散步和一次40分钟散步的降压效果进行比较。据《每日健康新闻》19日报道,血压范围在...

东北网9月19日电一项最新研究发现,每天进行四次短距离散步的降血压功效比每天进行一次长距离散步的效果更佳。

在9月号《高血压杂志》上发表的这篇报告中,印地安那州立大学的研究人员对20名处于高血压前期的人每天进行4次10分钟散步和一次40分钟散步的降压效果进行比较。据《每日健康新闻》19日报道,血压范围在120~139/80~89mmHg之间被定义为“高血压前期”,处于这个范围内的血压有所增高,如果稍不注意就有可能发展成高血压。高血压经常与心脏病发作、心力衰竭、肾功能衰竭、心悸和眼盲等病紧密相连。

研究人员发现,虽然短距离散步和长距离散步在某种程度上都能降低血压,但是两者相比,短距离散步后的降压效果能持续11个小时,而长距离散步的降压效果只持续了7小时。印地安那州立大学健康学院运动机能系的珍妮·华莱士教授说,“我们以前并不知道短距离散步的效果会更好。过去的研究报告都表示,对很多血压不稳定的人来说,长距离、持续的散步具有更好的降压效果。”

这些新发现可能会激发那些不适合长距离散步的人的运动热情。华莱士说:“对大部分人来说,没有时间散步是他们的最大问题。你可以这样想:‘我没有时间去体育馆或在外面散步消磨40分钟的时间,但是我可以挤出10分钟的散步时间,这里挤10分钟,那里挤10分钟,4个10分钟的散步就可以轻松解决了。”(任秋凌)

相关文章
延伸阅读
  • 卫生部副部长例举健康十误区 合理减肥一周一斤

    ”据中国青年报报道,卫生部副部长王陇德近日在北京市海淀展览馆的一次讲座中,向现场的100多位听众“解密”了自己的午餐菜谱,借此鼓励人们应该多吃粗粮和蔬菜水果。这种变化趋势,对维持身体的健康十分不利,应尽快扭转。讲座中,王陇德还列出了10个有关健康的常见误区…[查看全文]

  • 常听MP3听力早衰20年 专家称可毁掉一代人听力

    中新网9月19日电据新快报报道,英国慈善团体英国耳聋研究进行的抽样调查显示,16至34岁的英国人中,约有14%每周平均使用MP3达28小时。在16至24岁的人士之中,逾半数人每日听MP3超过1小时,近20%的人每周听MP3超过21小时,而且68%的人未有留意音乐声浪过高可令听觉永久受…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。