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科学家研究生活小变化促进大健康

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日期:2006-10-11 来源:东北网
内容提示: 东北网9月6日电 据美联社5日消息,科学家表示,生活中一些很小的变化就可能有助于沙发一族改善健康状态,增加寿命。剑桥大学凯蒂·豪博士在英国科学促进会科技节的新闻发布会上说:“人们所要做很简单,不要太懒,不要久坐不动,站起来随便活动一下——每天至少锻炼半小时——这样就能在未来10年将死亡率降低20%。..

东北网9月6日电据美联社5日消息,科学家表示,生活中一些很小的变化就可能有助于沙发一族改善健康状态,增加寿命。

虽然大家早就知道体育锻炼和健康饮食有益身心,但是还是有很多人误以为要保持一个好状态就得对自己的生活方式来个翻天覆地的改变。曾有人对15000名英格兰中老年人的健康进行调查,数据显示只要多锻炼,无论是那种活动项目都能令人获益匪浅。

剑桥大学凯蒂·豪博士在英国科学促进会科技节的新闻发布会上说:“人们所要做很简单,不要太懒,不要久坐不动,站起来随便活动一下——每天至少锻炼半小时——这样就能在未来10年将死亡率降低20%。哪怕是简单的锻炼,也相当于延长了两到三年的寿命。”

欧洲诺福克癌症前瞻性研究只是一大型欧洲项目的一部分,此项目涉及10个国家大概50万公民,研究锻炼、饮食以及其他生活习惯对健康究竟有怎样的影响。每日多吃一些健康食物同样可使身体状况有所改善。凯蒂·豪还表示:“如果你每天多吃些水果、蔬菜,适量的锻炼,并且能戒烟,日积月累,无形中你就增加了12年的寿命。因此生活方式的小变化能对一个人的寿命有实质性的影响力。”(任秋凌)

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