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教师受七类职业病困扰最怕咽炎

正文字体:
日期:2006-10-11 来源:京华时报
内容提示: 颈腰椎病高发 高龄教师最怕咽炎 颈腰椎病北京佰众体检抽样的教师体检结果发现,教师的颈腰椎疾患达到21。4%,其中一半以上为颈椎增生,40岁以上教师颈椎增生发病率更是高达54。中日友好医院疼痛科樊碧发主任也指出,在到该科看病的教师中,最常见的问题就是颈椎病,这和老师经常要抬头写板书以及长期伏案工作有关...

颈腰椎病高发高龄教师最怕咽炎

颈腰椎病

北京佰众体检抽样的教师体检结果发现,教师的颈腰椎疾患达到21.4%,其中一半以上为颈椎增生,40岁以上教师颈椎增生发病率更是高达54.5%。中日友好医院疼痛科樊碧发主任也指出,在到该科看病的教师中,最常见的问题就是颈椎病,这和老师经常要抬头写板书以及长期伏案工作有关,因为这使他们的颈腰椎都承受着巨大的压力,而一旦长期发展下去还将出现脑供血不足等情况,严重影响教师的工作效率。由于站立以及伏案工作时间长,腰酸背痛、坐骨神经痛、椎间盘突出等也是教师们的老问题。此外,因为经常要抬高手臂在黑板上写字,也容易造成肩周炎和肌腱炎。由于工作时间长,缺少运动也是教师们的一个普遍状态,这更使他们疲劳的身体难以得到恢复。

对策

避免颈部长时间保持一个姿势,经常做颈部保健操以促进颈部血液循环,同时应注意加强肩部保健,适当放松,防止腰背受伤。感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟,还要注意调整工作中的姿势与时间,适度进行运动,充分休息。

颈源性头疼

讲课和伏案工作的时间长了,有的老师会觉得脖子疼,严重的会觉得后脑勺、头顶、眼眶甚至眼珠子都疼起来,而且还容易出现视觉疲劳。中日友好脂肪肝的教师比例为13.2%,脂肪肝将会影响神经和血管功能,并引起记忆力衰退和动脉硬化。有的人还会出现食欲极差、疲乏无力等情况。

对策

脂肪肝的防治应从祛除病因开始,要戒酒、减少高热量食物的摄入、加强运动。

心理问题

教师也并非不食人间烟火,他们除了繁重的课业负担外,也要考虑人际关系、职称、家庭等一系列问题,这也使一些教师承受着巨大的心理压力,这往往导致他们出现紧张、焦虑甚至烦躁情绪。佰众体检中心孙海光院长指出,该中心的调查显示,女教师面临的心理问题相对更加多见,她们更担心下岗、完不成教学任务等,这导致她们焦虑,压力增加,有的还出现了心理问题导致的躯体化症状。

对策

一是要注意压力、生活、事业三者平衡,让生活中增加更多的情趣,发展业余爱好,尽量选择多接触大自然的活动,如爬山、郊游等。二是在饮食上,注意吃一些低盐、低脂的食品降低血糖。此外,在人际交往中要心态平和,调整好心态,坦然工作、开心生活。

痔疮

久坐、久站和相对活动较少的人都是痔疮的高危人群,而教师的职业特点使这一顽疾很容易就找上他们。

对策

如果有了痔疮的症状,如便血、疼痛或脱出等,应及时治疗,以免损害健康。为预防痔疮,教师在课余时间应多做一些体育活动,以减轻肛门直肠部充血。在便后最好用热水坐浴,可以促进局部血液循环,对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。

-教师心声

★王老师

我带的班开学就上高三了,班里的气氛很紧张,学生们都很努力。有的时候觉得肩上的担子太重了,晚上睡觉一闭眼就看到学生的脸……因为想得太多,对家里的事情顾不上,还经常和老公发脾气,有的时候,真怕自己哪天承受不了了。

★张老师

可能因为每天要讲的话太多了,而且总是要大声说,还要吃粉笔灰,我的嗓子很容易发炎,有时说话多了,或者喝了些凉水、吃了些比较辣的东西,嗓子就突然哑了,有时甚至话都说不出来。

★刘老师

我今年快50岁了,我感觉我出现最多的身体问题就是静脉曲张,因为年纪大,而且每天一站就是几个小时,因此一天下来,腿往往都肿起来了。

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