健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 健康快讯 > 正文
专题推荐
栏目热图

美国糖尿病学会发布六条预防提示

正文字体:
日期:2006-10-11 来源:东北网
内容提示:东北网8月28日电据哥伦比亚广播公司(CBS)27日报道,调整生活方式会是你向预防糖尿病迈出的一大步。针对可能患二型糖尿病(最常见的糖尿病)人群,美国糖尿病协会公布了新的预防糖尿病提示。这些方法将刊登在《糖尿病护理》(DiabetesCare)9月版上。这一期杂志上还附有为二型糖尿病患者提供的建议,你的日常生活习惯..

东北网8月28日电据哥伦比亚广播公司(CBS)27日报道,调整生活方式会是你向预防糖尿病迈出的一大步。针对可能患二型糖尿病(最常见的糖尿病)人群,美国糖尿病协会公布了新的预防糖尿病提示。

这些方法将刊登在《糖尿病护理》(DiabetesCare)9月版上。这一期杂志上还附有为二型糖尿病患者提供的建议,你的日常生活习惯会影响到你是否会患上糖尿病,只要你做出积极的改变,随时都能有效预防糖尿病。据美国疾病预防与控制中心统计,仅在美国,便有将近2100万人患有糖尿病

预防减肥

3不要吃低碳水或高蛋白食物。它们可能到最后也没有被人体消化完。

4多吃纤维食物。在你所吃的每产生一千卡热量的食物中要含有14克的食物纤维。

5多吃整粒的谷物。在你所吃的谷类食物中至少要有一半是整粒的谷物。

6经常锻炼身体。每周保证2.5小时的锻炼(最好先与你的医生商量一下)。

这些方法不建议饮酒预防糖尿病。有观察研究显示,适度饮酒能降低患糖尿病的风险。但据美国糖尿病协会说,还没有足够的资料证明酒能预防糖尿病

糖尿病患者的5点提示

你已经被诊断出患有糖尿病吗?这儿也给你一些新建议。

为处于患糖尿病高风险中的人提供的建议同样适用于糖尿病患者。对糖尿病患者还有一些补充提示:

1多吃有益于健康的碳水化合物食物,如水果、蔬菜、整粒的谷物、豆类和低脂肪的奶产品。

2限制饱和脂肪。饱和脂肪要少于摄入的所有脂肪量的7%。

3将反型脂肪摄入量减到最少。检查包装食品营养标签上的反型脂肪。

4控制食物中胆固醇的含量。在你每日所吃的食物中,胆固醇含量要少于200毫克。

5每周至少吃两次鱼。但不提倡吃油炸的鱼。

据美国糖尿病协会介绍,了解血糖负荷和血糖指数,可以检定碳水化合物对血糖所产生的影响,也有益于糖尿病患者。(任秋凌)

相关文章
延伸阅读
  • 英国为颤抖患者研制防颤杯

    图为防颤杯样式点击此处查看全部新闻图片东北网8月29日电据英国广播公司(BBC)28日报道,托妮·韦尔斯的双手患有遗传性颤抖病,而且她的病情正在日益变得明显,她表示,这种病正左右着她的生活。除此以外,她和其他此类疾病患者发现,让他们感到最难应对的困难是他们竟然…[查看全文]

  • 研究发现增加白天光照有利于驱走睡意

    东北网8月29日电据《生活科学》28日报道,白天补充额外的光照可能比仅仅通过提神效果要好得多。虽然这些官能已经被公认,并且相关的研究也已经考虑到对大脑的影响,其中包括夜间这些方面的反应,但是关于人们在白天对光照的反应我们却知之甚少。比利时列日大学的吉勒斯·…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。