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号哭减压如不彻底还得看心理医生

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日期:2006-10-11 来源:中华网健康
内容提示:近期,京沪等地的白领兴起一股周末号哭、周末搏击减压潮,以此来宣泄自己一周工作积累下的压力。昨天,南开大学社会心理学教授乐国安对此给予肯定,但他提醒人们,自我宣泄若不能缓解压力就应看心理医生。乐教授说,西方发达国家的人遇到心理问题会找心理医生解决。泄压不彻底要看心理医生研究证明,人体内的..

近期,京沪等地的白领兴起一股“周末号哭”、“周末搏击”减压潮,以此来宣泄自己一周工作积累下的压力。

“这都是排解压力的可行之道。”昨天,南开大学社会心理学教授乐国安对此给予肯定,但他提醒人们,自我宣泄若不能缓解压力就应看心理医生。

宣泄可以缓解压力

“解压要用合理的方法找到好的‘出气口’,否则对身心都有伤害,除了带来心理障碍,还可能造成胃溃疡、高血压等慢性疾病。”乐教授指出,缓解压力最好的办法就是宣泄,但有法制观念的人会通过法律允许的方法宣泄。

乐教授说,西方发达国家的人遇到心理问题会找心理医生解决。而我国国民对专业的心理咨询和心理治疗还缺乏认识,因此遇到问题时如果不便于找亲朋好友倾诉,往往会通过写日记、痛哭、运动、购物等方法自我排解压力。

泄压不彻底要看心理医生

“研究证明,人体内的攻击性能量如果长期得不到发泄,如同事间钩心斗角而不能反抗,人的压力就会更大。”乐教授说,此时如果看一场拳击赛或足球赛,随着赛事的波动,赛间人会牙关紧咬,手舞足蹈,而赛后肌肉和心情都会放松很多。

他提醒人们,有些人在宣泄过压力后,会认为那些让自己不快的事可能不算大事,一过性的冲动过后情绪就能恢复平静。这种情况说明宣泄有技术性减压的作用。

但如果仅仅是暂时排解了压力,而问题的根源没有得到解决,还是应该找专业的心理医生进行咨询和治疗,彻底清除压力源。

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