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亚健康困扰上班族 专家称应鼓励职工定期休假

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日期:2006-10-11 来源:新浪新闻
内容提示:工作与适当休息的时间如何合理分配,“亚健康”人群如何自我调节,这些问题再一次成为银川市广大干部职工讨论的焦点。近日,自治区党委常委、银川市委书记崔波鼓励银川市广大干部职工定期休假。 银川市委常委、秘书长马建民告诉记者,近期有两位银川市的领导因为健康原因住进了医院,崔波书记鼓励大家定期休假是有感而发...

现代社会,竞争激烈,工作压力大,特别是身处城市的上班族,感觉尤其强烈。工作与适当休息的时间如何合理分配,“亚健康”人群如何自我调节,这些问题再一次成为银川市广大干部职工讨论的焦点。近日,自治区党委常委、银川市委书记崔波鼓励银川市广大干部职工定期休假。

银川市委常委、秘书长马建民告诉记者,近期有两位银川市的领导因为健康原因住进了医院,崔波书记鼓励大家定期休假是有感而发。银川市公安系统这两年有多名工作人员非正常死亡,与工作强度大、休息不够有很大关系,保护大家的身体健康不能只是一句空话。崔波书记说,其实只要科学、合理地安排休假,不仅不会耽误工作,还会使大家以更好的精神状态投入到工作中。

据中国国际亚健康学术成果研讨会日前公布的数据,目前,中国人有七成属于亚健康者。所谓“亚健康”是处于健康(第一状态)和疾病(第二状态)之间的一种过渡状态,是从健康到疾病的一种量变到质变的准备阶段,世界卫生组织(WHO)称其为“第三状态”。一般表现为心悸、失眠、烦躁不安、记忆力减退等,经各项实验室及辅助检查,又一切正常。

银川市阳光心理咨询所连凤梅咨询师分析认为,从心理学角度来讲,“亚健康”主要表现为三个方面,一是心理的过度焦虑,白领阶层和公务员群体由于工作压力大和工作相对特殊,时常担心工作会出现疏漏,所以会有一种恐慌情绪,时间长了会成为过度焦虑。二是神经衰弱,目前职场竞争日益激烈,年轻白领希望通过努力来改变自身状况,往往透支健康,比如不按时吃饭、通宵达旦工作、极度缺乏运动,长此以往,就会出现反应迟钝、失眠多梦等亚健康症状。三是相对抑郁状态,由于所从事的工作类型较严肃、认真,上下级间、同事间缺乏顺畅的交流,常常会有一种孤独感,无人倾诉,久而久之,就会变得情绪低沉,烦躁不安。连凤梅建议,要克服“亚健康”,首先必须学会科学地休息和调控情绪,从容不迫地处理工作、学习和人际交往中遇到的各种问题。同时,要敢于正视自己,用积极的态度和有效的行动去面对现实。积极参与体育锻炼和娱乐活动,也是提高和放松情绪的良药。可以制订一个锻炼计划,或慢跑,或骑车,或打球,通过躯体运动来转移心理疲劳。(宁夏日报陈尚营瞿学江)

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