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暴露夏日 上一堂美臀必修课

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日期:2005-9-15 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:文/安妮 大凡爱俏的女孩儿都将注意力放在了瘦身、防晒、保湿上,却不曾想对下半身的关怀却越来越少,以至于忽略了最迷人的性感小翘臀。有人说,臀是女人的另一张脸,这话一点不假。 ★瞧瞧你的patpat及格吗。 美臀法则一:美臀饮食 想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多...
文/安妮

大凡爱俏的女孩儿都将注意力放在了瘦身、防晒、保湿上,却不曾想对下半身的关怀却越来越少,以至于忽略了最迷人的性感小翘臀。有人说,臀是女人的另一张脸,这话一点不假。

★瞧瞧你的patpat及格吗?

美臀法则一:美臀饮食

想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

在蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘几率,进而创造纤瘦且健美的下半身。再者,营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食,是否有含钾量不足的缺点。

医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。

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