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塑身:最简易的美体法

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日期:2005-09-15 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:做法:两肩向后,伸拉脊椎两边的肌肉。5英尺)站立,脚尖向前。两手向后交叉相握,掌心向内。第二步:背部挺直,上身向前弯曲至与臀部垂直。

使人风姿绰约的秘密是完美无比的体态。每天只需做一分钟,就可以使你的身材更加纤瘦苗条。

做法:两肩向后,伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚。辛馥凭借此法始终亭亭玉立。

第一步:两腿分开(相距约2.5英尺)站立,脚尖向前;两手向后交叉相握,掌心向内。

第二步:背部挺直,上身向前弯曲至与臀部垂直。

第三步:上身尽力向下弯曲,同时,交叉相握双手向前伸展,保持15秒;双手下垂,恢复站姿。

保持体态要点使你的身材保持挺拔的小诀窍,注意双肩的位置,双肩必须总是下垂和向后伸,这样从前面看起来就显得苗条些。

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