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每日瑜珈瘦身5分钟

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日期:2005-09-15 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:坐姿抬臀功动作要领:1、端坐于椅子上,两手放于臀部两侧。2、吸气,收紧臀肌,收紧性器官,抬高臀部,使臀部离开坐椅,屏息。3、呼气,轻轻放下臀部。

“坐姿抬臀功”动作要领:

1、端坐于椅子上,两手放于臀部两侧。

2、吸气,收紧臀肌,收紧性器官,抬高臀部,使臀部离开坐椅,屏息。

3、呼气,轻轻放下臀部。

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