健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 健身操 > 正文
专题推荐
栏目热图

每天练舌头保健操可美容

正文字体:
日期:2005-09-15 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:祖国医学认为,人的舌头与内脏有着密切的关系,舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。因此,如能经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,能强身健体,延缓衰老。练舌保健法可分三个步骤:1、舌舔上腭舌尖轻舔上腭,凝神静气,调和气息,三分钟后,口腔中的唾液腺分泌出许多唾液,当唾液充满全口后...

祖国医学认为,人的舌头与内脏有着密切的关系,舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的“舌诊”,就是通过观察舌体各部分的变化,从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此,如能经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,能强身健体,延缓衰老。练舌保健法可分三个步骤:

1、舌舔上腭

舌尖轻舔上腭,凝神静气,调和气息,三分钟后,口腔中的唾液腺分泌出许多唾液,当唾液充满全口后分3次咽下。

方法一:种是用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次;

方法二:种是用舌尖舔上腭,左右摆动36次。待口水增多时,分三次咽下。

2、舌舔齿龈(赤龙搅海)

方法一:种是用舌尖舔摩内侧齿龈,从左至右,由上至下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈。然后,再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈,顺序同上;

方法二:是用舌尖舔摩内侧齿龈,左右摆动36次,再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次。待口水增多时,分三次咽下。

3、伸舌运动(赤龙吐信)

把口张大,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感觉,当舌不能再伸长时,把舌缩回口中。这样一伸一缩,面部和口舌也随着一紧一松,共做36次。待口水增多时,分三次咽下。

练舌保健法每日早、中、晚各做一次,不但可以减少口腔疾病的发生,还能加强舌辨别味道的功能,延缓味蕾的衰老,同时还能起到锻炼面部肌肉的功效,使人容光焕发,青春永驻。

相关文章
延伸阅读
  • 一条毛巾助你巧健身

    做以下的毛巾操,不但可以强健筋骨,又可恢复体力,使身体保持最佳状态。毛巾操,只需要一条毛巾,就可以操练。(1)站直,高举双手抓牢毛巾,拉直。右脚踏前左脚在后,这是双臂操练法。…[查看全文]

  • 快快远离这些健身后遗症

    弊端一:健身后遗症常去健身馆做器械操的女性,诸如举重等负重运动,对盆骨产生巨大压力,可造成会阴部肌肉松弛和脆弱,严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等,称之为健身后遗症。后遗症可使人很长一段时间都不舒服。…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。