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有利于冬季减肥的12种食品

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日期:2008-9-8 来源:中国网
内容提示:★白菜 不含脂肪,也是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肥胖。 ★香蕉 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

★白菜不含脂肪,也是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肥胖。

★紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

★芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

★香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

★苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪。

★红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪。

★禽蛋内的维生素B2有助去除脂肪,它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

★西柚卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

★菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢,能够瘦腿。

★西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

★花生含有极丰富的维生素B2和菸碱酸,可以带来优质蛋白质,长肉不长脂。

★番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿。

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