健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 健身饮食 > 正文
专题推荐
栏目热图

酷夏,五类饮料解渴又瘦身

正文字体:
日期:2008-09-08 来源:搜狐网
内容提示:夏天外出体力消耗比较大,容易感到口渴,喝水没味,喝饮料又怕胖,令减肥中的MM们真是苦恼,下面就教你怎么选最瘦身的饮料。碳酸饮料冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用,但这类饮料主要含糖和空白卡路里,提供的营养物质极少,如维生素和微量元素。所以,多喝这些饮料,会让自己少吃水果和蔬菜。如果仔细阅读手中饮料的..

夏天外出体力消耗比较大,容易感到口渴,喝水没味,喝饮料又怕胖,令减肥中的MM们真是苦恼,下面就教你怎么选最瘦身的饮料!

酷夏,五类饮料解渴又瘦身

1.碳酸饮料

冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用,但这类饮料主要含糖和空白卡路里,提供的营养物质极少,如维生素和微量元素。所以,多喝这些饮料,会让自己少吃水果和蔬菜。

建议:如果对可乐情有独钟,试试无糖可乐。

2.果汁或果味饮

果汁里面含有维生素以及微量元素,但每一百毫升的卡路里数量却不低。如果仔细阅读手中饮料的标签,你会发现很多“果汁”其实是含果汁饮料。真正果汁可能不超过10%,而糖和调味剂却是主要成分。

建议:果汁饮料在所有饮料里含糖是最多的,最好少饮用。

3.运动饮料

这种饮料的成分与人体的体液相似,饮用后能迅速被身体吸收,解“口渴”更解“体渴”,能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。但如果没有体力消耗还喝这种饮料,那么水中的钠元素会增加机体负担,引起心脏负荷加大、血压升高,因此高血压人群应当注意选择。

建议:夏天外出体力消耗比较大,可适当饮用。

4.自制饮料

自制饮料包括超市里的果珍、酸梅精等固体饮料,以及自制绿豆汤。绿豆汤是传统公认消暑解渴的饮品,即天然又健康,是夏季首选的饮品。但超市里的固体饮料,成分主要以糖为主,营养物质很少。

建议:饮料口感比较舒适,但不建议过多饮用。

5.茶饮料

茶饮料的成分含糖、有机酸、茶多酚、焦糖色素等,其中茶多酚是比较好的物质,有抗氧化作用,可补充水分,消暑解渴,提神醒脑。但茶饮料成分以糖为主,其营养价值不如真正的茶,不能完全代替天然的茶。

建议:最好饮用天然茶水,但不要是浓茶。

相关文章
延伸阅读
  • 控制好食欲就能管理好身材

    它们可以提高你减肥的动力,控制你的食欲,并且帮你了解自己究竟有多饥饿。8个小贴士控制你的食欲以下几点方法都是被证实过的,将对你的“减肥大计”起到决定性的作用:以下建议有助提高你减肥的动力,控制你的食欲:1。好的睡眠可以防止控制食欲的荷尔蒙的分裂。…[查看全文]

  • 吃菠菜确实能加速肌肉生长

    动画片里,大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达,力大无穷。而据英国《每日电讯报》近日报道,美国科学家的一项研究发现,菠菜中确实含有一种能加速肌肉生长的物质,帮助人们提高肌肉质量。研究人员从菠菜中提取出了多种植物固醇,并进行测试,结果发现,人体肌肉样本注射…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。