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冷水浴:现在开始正得时

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日期:2005-09-15 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:冷水浴一般是指用水温在20℃以下的水沐浴。冷水浴能兴奋大脑中枢神经,刺激心血管功能,增强体质,提高对外界环境适应能力。一年四季无论冬寒夏暑都采用冷水浴可使人精神焕发,头脑清新,解除疲劳,增强抗寒能力。现代医学研究表明,冷水浴有以下几大作用:能显著增加白驷胞的数量,提高免疫能力。

冷水浴一般是指用水温在20℃以下的水沐浴。冷水浴能兴奋大脑中枢神经,刺激心血管功能,增强体质,提高对外界环境适应能力。一年四季无论冬寒夏暑都采用冷水浴可使人精神焕发,头脑清新,解除疲劳,增强抗寒能力。现代医学研究表明,冷水浴有以下几大作用:能显著增加白驷胞的数量,提高免疫能力;有效促进血液稀释,改善血液循环和血液质量,防止血栓形成;刺激睾丸激素的产生和提高雌激素水平,提高性俗和防治阳痿

冷水浴还能锻炼人的意志及信念,提高人体对外界气候变化的适应能力,改善人体的免功能,以及延缓组织器官衰老。冷水冲淋时,机体为维持体温的恒定,体温调节中枢要进行迅速而紧张的工作,既提高了神经系统的应激能力,增加血弹性,又可改善脏器功能,被称为“不流汗的血管操”。此外,冷水浴被预防动脉硬化、高血压、冠心病等中老年常见病也有显著效果,还能改善皮肤的血液循环,保持皮肤健美。

据日本的研究者报告,哮喘儿童每天用冷水沐浴1分钟或用冷水淋浴30秒钟,有可能防止哮喘发作并减少对药品的需要。

坚持冷水浴还能预防感冒,治疗四肢逆冷,对改善睡眠也有较好的作用。

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