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夏天不宜进行大运动量锻炼

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日期:2005-09-15 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:运动时产热量增加,身体会通过一系列调节,如出汗等来维持体温的平衡,夏天高温,尤其在中午,这种持续时间长、消耗体力大的锻炼会使体内蓄积余热,余热蓄积过多,便会导致中暑。因此夏天锻炼半小时或1小时后,就应该在荫凉处休息5-10分钟,并适当补充盐水。

运动时产热量增加,身体会通过一系列调节,如出汗等来维持体温的平衡,夏天高温,尤其在中午,这种持续时间长、消耗体力大的锻炼会使体内蓄积余热,余热蓄积过多,便会导致中暑。或者会由于大量出汗,机体失去水盐,血容量减少,电解质平衡紊乱,而出现中暑。

因此夏天锻炼半小时或1小时后,就应该在荫凉处休息5-10分钟,并适当补充盐水。

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