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冬泳也要注意安全:七大危险与对策

正文字体:
日期:2005-9-13 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:[活动] 填奥运健康调查赢千元大奖[保健] 警惕:最易癌变的妇科病 [社区] 白领请别忽略身体的抗议 [性爱] 男人如何防止“性衰老”[心理] 嫁给哪类男人不吃亏[两性] 两性故事:爱上你却娶了她冬泳可以增强体质,预防多种疾病的发生,使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强,但是如果运动方式方法不当也..
[活动]填奥运健康调查赢千元大奖[保健]警惕:最易癌变的妇科病[社区]白领请别忽略身体的抗议[性爱]男人如何防止“性衰老”[心理]嫁给哪类男人不吃亏[两性]两性故事:爱上你却娶了她

冬泳可以增强体质,预防多种疾病的发生,使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强,但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险,本文介绍的对策是保证你冬泳安全的“秘诀”。

小编推荐:冬天游泳有着非常的乐趣——

享受冬天做“鱼”的快乐——虽然冬天室内游泳的场所很多,而且室温都在26℃左右,畅游碧波,舒服自在,有种宛如隔季的感觉。>>>>全文

冬泳:心血管体操——冬泳能够达到强身健体、防病祛病的目的,而其中的“祛”,正符合了中国传统的中医原理。>>>>全文

危险:冬泳易患感冒,重者会导致病毒性心肌炎。

对策:坚持每天早晚用冷水洗脸擦身,促进全身血液循环,提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。

危险:冬泳消耗体力大,易出现低血糖反应,重者导致低血糖休克

对策:冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。

危险:冬泳如在饭后立即进行,易发生腹痛和腹泻

对策:将冬泳时间安排在早晨或者下午,离吃饭时间远一些。

危险:冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息,冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。

对策:在冬泳前后不要饮酒。

小编推荐:冬天游泳不得不注意的问题——

冬泳必须有备而游冬泳谨防三大误区冬泳需适可而止

危险:冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火,会导致关节炎和其它疾病的发生。

对策:出水后立刻将衣服穿好,做些适当的运动使身体暖和。

危险:冬泳前的准备活动如果不充分,易发生抽筋,重者会导致淹溺。

对策:入水前做好充分的准备活动,游泳时先立于水中洗脚洗头,并撩水浇身,最后再全身入水。

危险:江河中如果有冰凌,人贸然跳入水中或潜泳,将有可能被冰凌扎伤。

对策:冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水。

编后:参加冬泳前,一定要找医生或者专业人士咨询,为自己制定一个合适的时间表。这样,自己游的时候才会安心点哦:)

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