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冬日阳光,健身之宝

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日期:2005-9-15 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:在寒冷的冬天,当那金灿灿的太阳光洒满大地的时候,人们总喜欢到室外活动活动,晒晒冬日那宝贵的太阳。太阳光按波长可分为看得见和看不见的光线两大类。在肉眼看不见的太阳光线中,有红外线和紫外线。我国位于地球的北回归线,接受太阳光的强度比赤道附近地区低得多,阳光中的紫外线成份也少得多。
在寒冷的冬天,当那金灿灿的太阳光洒满大地的时候,人们总喜欢到室外活动活动,晒晒冬日那宝贵的太阳。这样,不仅让人感到身上的寒意顿消,而且还会使人精神振奋,心情舒畅,尤其对儿童健康成长大有裨益。

太阳光按波长可分为看得见和看不见的光线两大类。人们能看得见的赤橙黄绿青蓝紫七种颜色,是可见光线。在肉眼看不见的太阳光线中,有红外线和紫外线。紫外线是强有力的消毒物质。能杀灭地球表面和大气中的多种致病菌,并可将人体皮肤中的7—去氢胆固醇变成维生素D。

我国位于地球的北回归线,接受太阳光的强度比赤道附近地区低得多,阳光中的紫外线成份也少得多。冬季太阳的位置又偏南,白昼变短,夜间变长,日照时间相对更少。据测算,冬天到达地面的紫外线数量仅为夏季的1/6。所以,如果人们在近于晦暗的环境中度过整个冬季,那么于健康是不利的。

儿童正处在生长生育期,需要各种营养,其中维生素D的作用是促进人体对钙、磷的吸收代谢及骨化作用,保障儿童骨骼及牙齿的正常生长发育。而这种物质的来源主要还需从太阳光中获得。维生素D进入血液后,可促进人体对食物中钙、磷的吸收、利用。钙、磷是形成骨骼的重要成份,从而预防婴幼儿维生素D缺乏性佝偻病、软骨病的发生,对孕妇及哺乳期的妇女,可预防骨软化症的发生。因此,孩子常晒太阳,尤其是冬天多到室外活动,可使血脉旺盛,提高造血功能和消化功能,促进新陈代谢,使孩子心情愉快,精神饱满,从而增强对疾病的抵抗力,促进孩子健康发育成长。

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