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器械锻炼的好处多多

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日期:2007-12-14 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:平时工作紧张,属于自己的时间不多,我认为单位时间内最有效的健身运动是有氧运动。有人会说啦,跑步、疾走、跳舞、做操也是有氧运动,但是从运动力学角度来说,它们的节奏、力度对于健身来说是很不够的。现在健身潮流中比较时髦的是器械健身, 实际上就是通过使用相关的器械,运动全身各部位,以最大程度地达到健身的目...

平时工作紧张,属于自己的时间不多,我认为单位时间内最有效的健身运动是有氧运动。有人会说啦,跑步、疾走、跳舞、做操也是有氧运动,但是从运动力学角度来说,它们的节奏、力度对于健身来说是很不够的。

现在健身潮流中比较时髦的是器械健身,实际上就是通过使用相关的器械,运动全身各部位,以最大程度地达到健身的目的。我认为器械健身有大三好处:一是有的放矢。

一般提供器械健身的健身俱乐部都有专职的指导教练,他们会根据健身者各自不同的情况,设计一个合理的健身计划。

二是形式多样。运动器械是为了便于人体各部位锻炼而设计的,健身者可以根据自己的身体状况,选择不同的器械进行某一部位的专门训练,比起单一的跑步、爬山等项目更为直接有效。

三是增加兴趣。健身最怕的是不能持之以恒,器械健身则不同,由于器械大都集中在健身俱乐部等专门的场地,环境好、气氛好,同时也便于健身者之间的交流,这样自然会使人增加兴趣。

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