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瘦身健美十误区,你知道吗?

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日期:2009-01-01 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:编辑推荐:健身过程中的误区误区一:不吃早餐有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。误区二:固定食谱这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。误区三:高纤维食品的摄入如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被

误区一:不吃早餐

有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。

误区二:固定食谱

这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。

误区三:高纤维食品的摄入

如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全。

误区四:混淆烦躁和饥饿

有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。

误区五:缺钙饮食

一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。

误区六:以药物代替天然食品

如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食

误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低

其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。

误区八:认为勤擦脸能保护皮肤

其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方法洗脸。

误区九:忽视颈部护理

平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。

误区十:油性皮肤不用涂润肤霜

其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。

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