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如何调整饮食起居防秋乏

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日期:2006-10-22 来源:原创
内容提示:秋天,不少人总感觉浑身乏力,早晨起不来,总想睡觉,这种现象,人们称之为秋乏。秋乏是哪些原因引起的,到底应该怎样度过这一阶段呢﹖中医认为,秋主燥,耗气伤阴,气虚导致四肢乏力,神疲懒言,虽已进入早秋,但早晚温凉,中午气温仍然很高,暑湿较重,中医称暑湿困脾,所以容易感到疲乏。一场秋雨一场凉,随着温度逐渐..

秋天,不少人总感觉浑身乏力,早晨起不来,总想睡觉,这种现象,人们称之为秋乏。秋乏是哪些原因引起的,到底应该怎样度过这一阶段呢﹖

中医认为,秋主燥,耗气伤阴,气虚导致四肢乏力,神疲懒言,虽已进入早秋,但早晚温凉,中午气温仍然很高,暑湿较重,中医称暑湿困脾,所以容易感到疲乏。一场秋雨一场凉,随着温度逐渐转凉,秋高气爽时秋乏现象会逐渐消失。解除秋乏,首先,应从饮食入手,可吃些富含蛋白质、虾、鸡肉、鸡蛋、牛肉以及各类蔬菜,每天菜肴最好3~4个品种,多吃百合、丝瓜、梨、香蕉、芝麻、核桃等微量元素含量高的食品,气虚明显时,适当吃些补气药品如太子参、党参,有条件者可长期服用西洋参。同时,注意生活起居,早睡早起,适当增加衣被,在这多事之“秋”,人体要加强防护,储备能量,迎接寒冬。

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