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节奏快慢与延年益寿相关

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日期:2006-10-22 来源:原创
内容提示:人类生活在一个充满节奏的世界上。人类的生命也充满节奏,工作与休息、兴奋与抑制、忙与闲、张与弛、快与慢……这是人类适应环境的结果。有节奏的慢跑,可有效地锻炼身体。有节奏的散步,可有效地激发灵感。

人类生活在一个充满节奏的世界上。人类的生命也充满节奏,工作与休息、兴奋与抑制、忙与闲、张与弛、快与慢……这是人类适应环境的结果。有节奏的慢跑,可有效地锻炼身体;有节奏的散步,可有效地激发灵感;有节奏的工作与生活,可有效地延年益寿。

人类的生活节奏越来越快。现代生活要求人们吃得快、走得快、睡得快、说得快。日本学者认为,只有具备“四快”,才算食欲旺盛、消化良好、神经健全、思路敏捷,才能在快节奏的现代生活中应付自如,游刃有余,才算是一个真正健康的人。

当然,并不是每一个人都适应快节奏。快节奏将给一些人带来心脏病、肠胃病以及神经紊乱。对于这些现象,可采纳的对策大致有三,一是以高营养来补充快节奏的高能量消耗,尽可能安排合理的膳食食谱,尽可能地吃高能量、高维生素、高蛋白饮食;二是以适当的文体活动调节神经的高度紧张,张弛结合,解除大脑皮层的高度兴奋状态;三是科学安排,循序渐进,量力而行,使工作与生活紧张而有秩序,规律而有效率。

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