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每天泡脚搓脚助年轻

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日期:2006-10-22 来源:搜狐保健常识
内容提示:其实,李先生也不算年轻了,今年47岁,在通讯公司工作,上班朝五晚九,多年来他喜爱读书,能背诵近千首古典诗词,在收藏与投资的过程中,陶冶情操,提升了品味,又取得骄人的业绩。近几年来,他在十多家报刊、杂志、网络等处开设固定专栏,举办沙龙,为投资者讲座,他把自己近年来对邮币卡、A股和B股等投资理财经验和技巧..

去年底,李先生要出一本《如意谈金论银》书籍,出版社编辑在选择作者照片时折腾了多次。他先后送去3张标准相,都被编辑一一退回来,不是拍得不好,而是他的长相看上去太嫩,不像专家,最后,编辑只得请来摄影师,故意把他拍得老成持重些,才算通过。

其实,李先生也不算年轻了,今年47岁,在通讯公司工作,上班朝五晚九,多年来他喜爱读书,能背诵近千首古典诗词,在收藏与投资的过程中,陶冶情操,提升了品味,又取得骄人的业绩。在收藏投资领域,他的笔名“如意”要比他的名字响得多。近几年来,他在十多家报刊、杂志、网络等处开设固定专栏,举办沙龙,为投资者讲座,他把自己近年来对邮币卡、A股和B股等投资理财经验和技巧毫无保留地告诉大家。两周前,他受杭州一网站邀请,在那里作收藏投资讲座,交流中,杭州市民评价他一点也不保守,称他是年轻的专家。他说,心态好是做好投资理财的基础,我让大家与我一起分享成果,自己心里更增添一份成就感。

工作之余,他写专栏、作讲座、办沙龙,四处奔波,晚上开“夜车”是家常便饭,但他很注重劳逸结合,重视养生,很会调节。他的饮食习惯比较科学,平时再忙一日三餐要保证的,三餐不求饱,平时以清淡、偏素为主,尤其喜食鱼类、绿叶菜和水果,他觉得自己1.68米的身高、体重55千克、腰围2.4尺可能与从小不喜欢吃肉有关系。早餐离不开牛奶、麦片和核桃粉,晚餐只吃7分饱,烟不抽、酒少喝。随着“如意”名气的不断提升,他的社交圈越来越广,各类应酬接踵而至,但他有个原则―――能推则推,平时的应酬基本不参加,在他看来,许多事宜不必在餐桌上解决,饭局上人多、话多,每个人会不知不觉地多吃,甚至暴饮暴食,既不利科学膳食又浪费时间。

他平时忙得没有时间锻炼身体,但他有三条补救措施来维持自己的“奶油”相:一是坚持每天热水泡脚搓脚1小时左右,同时看书报一举两得;二是买了健身消费卡,每周去专业泡脚,专业人员在搓脚中为他作本周的“健康预报”,何时睡眠不足,何时肠胃不好,何时颈椎关节不灵等,他马上注意调节,如适当增加睡眠、有意增加健身、通过下棋和唱唱歌等多种形式来放松自己,但他从不靠睡懒觉、吃保健品等来振作精神、保养身体;三是坚持走楼梯和步行,有时要乘车3-5站路,他干脆徒步行走,每天保证“故意”步行半个小时到一个小时,许多人见到他经常步行去作讲座很不理解地问:“你也算是个有身价的人了,怎么不买一辆车开开,既便捷又气派。”他却认为:“步行是锻炼又能键脑,即使打的,有时能休息,有时能构思文章,若自己开车要思想高度集中,为啥弄得自己很累!”

专家点评

上海社科院亚健康研究中心主任奚潘良研究员认为,李先生是一位典型的都市白领,生活节奏快,心理压力大,工作很繁忙,是极易患上亚健康的人群,但他很注重调适,善于主动消除疲劳,尤其是每天步行、用热水泡脚、搓脚,因为步行是最简便、最有效的健身方法,脚底有许多穴位,泡脚按摩对大脑、心脏、脏腑等都有益。根据李先生每天的用脑量和工作节奏,提出两点建议:一是忙里偷闲做些室内健身操,如梳头、弹脑、扯耳、转颈、伸懒腰等,二是如有时间适当增加些运动项目,如跑步、打球、游泳等,这对消除疲劳、调节身心,保持旺盛精力和青春活力会更有利。

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