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牢记:先吃青菜后吃肉!

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日期:2006-10-22 来源:时尚健康
内容提示:吃饭的时候你有没有注意过应该先吃菜还是先吃肉呢。牢记:先吃青菜后吃肉。正确的顺序是:汤→青菜→饭→肉→半小时后水果错误:边吃饭边喝汤危害:用餐时边吃饭边喝汤,或者以汤泡饭,或是吃过饭后再来一大碗汤,都会冲淡食物消化所需要的胃酸,容易阻碍正常消化。关于正确吃肉的相关阅读:吃肉不吃蒜营养减一半...

吃饭的时候你有没有注意过应该先吃菜还是先吃肉呢?你可能觉得顺序无所谓,其实,一个好的吃饭习惯,会给你的身体带来意想不到的好处呢!

牢记:先吃青菜后吃肉!

正确的顺序是:汤→青菜→饭→肉→半小时后水果

错误:边吃饭边喝汤

危害:用餐时边吃饭边喝汤,或者以汤泡饭,或是吃过饭后再来一大碗汤,都会冲淡食物消化所需要的胃酸,容易阻碍正常消化。

正确:餐前先喝适量的汤,既有暖胃的作用,又能够缓解饥饿,避免肚子被一下子胀得太多太满。

关于正确吃肉的相关阅读:

吃肉不吃蒜营养减一半——日常生活饮食中,吃肉时应适量吃一点蒜。这是因为虽然在动物肉食品中,尤其是瘦肉中含有丰富的维生素B1,然而维生素B1在体内停留的时间很短,会随小便小量排出。〉〉〉

骨头营养胜过肉——在显微镜下,一层以钙为主组成的管壁里,有无数海绵状的细孔,这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成为作比较,它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。

如何吃肉才最安全——关于肉的负面报道在最近几年里越来越多,先是食品安全方面出现了口蹄疫、疯牛病、禽流感、吃深海鱼导致汞中毒等事件,接着在营养方面“吃红肉容易得肠癌”的相关报道又出现在各大报章,营养学家们也总是警告“中国人吃肉太多”。吃肉的危害真的就如此严重,有没有应变的方法呢?

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