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解决你只进不出的痛苦

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日期:2006-10-22 来源:health.rednet
内容提示:你有食物只进不出的痛苦吗。便秘是一种困扰,严重时还会影响生活。其实这跟解决便秘问题是同一个方法。 便秘的种类因其成因不同种类繁多,但要改善便秘可就要从生活做起了。
你有食物只进不出的痛苦吗?便秘是一种困扰,严重时还会影响生活。其实从人体排泄的大便可以了解到自己的身体是否健康哦!

如果你的便便总是发出惊人的臭味、颜色暗沉,那么你就要注意身体啰!一般来说,吃了过多肉类也会造成此种状况,那表示你身体内坏菌太多,身体有许多没有排除掉的坏菌哦!

那么又如何改善这个问题?其实相当简单。

只要多吃蔬菜水果,或者选择优酪乳来帮助体内益菌生长。其实这跟解决便秘问题是同一个方法。

便秘的种类因其成因不同种类繁多,但要改善便秘可就要从生活做起了。除了多吃高纤维食物,如蔬菜水果,还要喝够多的水哦!否则容易造成体内气体过多,因胀气而导致不舒服,甚至腹痛。

除了一些生活上的方法以外,也可以采用食疗。食疗的原理其实就是选用最有通便效果的食物,帮助改善便秘的情况。或者你也可以在早上刚起床时,喝一杯加盐温开水,或是喝一杯冰水,都有助于改善便秘哦!

当然,便秘还有其它病理性成因,尤其便便里若有出血状况,更要寻找医师诊治,以免延误就医时机。

改善体内环境是根本之道,根据研究,人体是比较适合草食性食物的,不妨多摄取蔬菜水果,这样也可以改善因便秘情况引起的黑斑问题、皮肤粗糙问题哦!

(稿源:东方网)

(编辑:周周)

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