健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 养生保健 > 正文
专题推荐
栏目热图

接收身体的“报警信号”

正文字体:
日期:2006-10-22 来源:health.rednet
内容提示:可是我们却常常麻痹大意,或者找各种理由来说服自己没什么大不了的,不知不觉中就把这些信号忽略了,直到最后酿成大病。我真的想大声向每一位女性朋友呼吁,对自己细心一点吧,在你忙工作、忙生活的同时,静下心来,好好听一听,身体在跟我们说什么。累,是最常见的身体报警信号四肢乏力、肌肉酸痛、头脑发沉……相信..

女人其实是多么细心啊,我们关心老公、孩子,细腻到他们的每一个生活细节我们都了如指掌,可是为什么就不能对自己也细心一点呢?其实身体的任何病症,都会在发病之前给你发出警报。可是我们却常常麻痹大意,或者找各种理由来说服自己“没什么大不了的”,不知不觉中就把这些信号忽略了,直到最后酿成大病。我真的想大声向每一位女性朋友呼吁,对自己细心一点吧,在你忙工作、忙生活的同时,静下心来,好好听一听,身体在跟我们说什么。累,是最常见的身体报警信号

四肢乏力、肌肉酸痛、头脑发沉……相信每个人都有过这样的感觉,这就是身体向你发出的最常见的报警信号。可是我们常常在忙碌中忽视它,或者认为挺一下就过去了。曾经有一位女性朋友,为了赶写一份报告,在非常累的情况下也不停止,等到报告写完了,她的头痛也开始了,并从此落下了神经性头痛的病,以后只要过度劳累、精神紧张,头痛就会发作。其实,累就是身体在跟我们说话,告诉我们应该休息了,身体正常的作息规律也是一种自然规律,而违背这种自然规律就会受到惩罚。

在多年临床实践中,郑玉巧医生见过太多的女性因为疏忽、拖延而使本可以很容易治愈的疾病错过了最佳治疗时机,导致病情加重,甚至恶化。以下是30至40岁女性易患的几种疾病的警报和预防措施,她希望能给读者以警示。乳腺增生的报警信号——经期乳房发胀,伴有隐隐的疼痛红冰(35岁,电台节目主持人)

近半年来,我时常感觉乳房不适,尤其在来月经之前两天和经期中,乳房发胀,还有隐隐的疼痛。开始我觉得这都是女人在经期的一些正常生理现象,应该没什么大不了的。可是后来我有一次不经意抚摩乳房时,发现有很硬的肿块,让我心头一惊。曾听说乳房肿块是病变的征兆,我再也不敢拖延了,第二天就到医院做了检查,结果被确诊为乳腺增生。专家提示:

乳腺增生的特征是乳房胀痛,有的人是在月经前几天开始,有的人在经期发生或加重,月经来潮后消失或减轻,有周期性。女性朋友常常有这样的误区,就是觉得经期乳房胀痛是一种正常的生理反应,其实不然,正常情况下乳房不会有任何反应;只要乳房有不适的感觉,就说明身体已经向你发出了报警信号,应该及时就医。另外,导致乳腺增生主要有两方面因素:内分泌紊乱和精神压力过大,而内分泌紊乱主要跟不规律的生活习惯有关。所以要预防乳腺增生,最好让自己规律生活,并且保持愉快、放松的心情。TIpS——乳腺增生自检沐浴检测法。洗澡时,在身体上涂抹沐浴露以后,用手在乳房上平稳滑动,仔细感受乳房是否有肿块或出现不对称增厚。镜前检测法。在镜前将两手臂向高处举起,然后向两侧伸平、再缓慢垂落,观察乳房的形状变化,注意两侧是否对称,是否有突起或凹陷。子宫肌瘤的报警信号——经期改变,经血量增多,伴有疼痛感微微(32岁,公司职员)

已经做了妈妈的微微,在生育之前来月经时总是伴有难忍的疼痛,不过这个症状在生了儿子之后就自然消失了,这让微微很欣慰,以为自己再也不用受苦了。可是最近几个月,痛经又来折磨她了。不但经期下腹疼痛难忍,而且经血也比以前增多了。儿子已经快3岁了,为什么会突然出现这种情况呢?微微忐忑不安地来到医院,检查结果是患了子宫肌瘤。专家提示:

子宫肌瘤最明显的报警信号就是月经异常,包括月经周期和经血的异常表现。尤其是过去月经一直正常的女性,突然在最近几个月出现异常,就说明身体已经向你发出了报警信号,务必要去医院检查。35岁左右的女性子宫肌瘤的高发群体,但这种肌瘤大多数都是良性肿瘤,无须太过紧张。目前引发子宫肌瘤的原因尚不能完全确定,但它与做人工流产性生活过多等都有关。另外,女性怕凉,夏天如果在空调房时间过长,尤其在经期,会导致子宫内淤血,子宫内膜剥离不好,长此下去都会对子宫造成伤害。TIpS——预防子宫肌瘤在经期及产后要特别注意严禁性生活,保持外阴和阴道清洁。心情舒畅,情绪稳定,尽量减轻来自工作、生活的各种压力。注意保暖,避免受寒、淋雨、饮用冷水。饮食要合理搭配,尽量吃清淡、易消化的食物,忌食辛辣生冷刺激性食物胃病的报警信号——反酸,胃里有胀气,即使吃饱饭也有胃里空空的感觉,偶有隐痛肖菲(27岁,销售经理)

做销售工作的人生活总是没有规律,吃饭不定时,冷一顿、热一顿,几乎成了我们这些人共有的坏习惯。起初觉得自己年轻,身体素质好,对一些小病小痛能扛就扛,直到我的胃提出抗议时,这个问题才引起我的注意。那次是在火车上。我因为一星期连续跑了3个城市,非常劳累,几天都没有正常吃饭,结果在车上胃就开始疼了,好在旅程时间不长,我熬了4个小时后回到北京,直接到药店买了胃药吃下去,才平息了疼痛。专家提示:

胃是非常娇贵的脏器,不规律的饮食一定会引发它患病。现在爱心大使丛飞的事迹广为流传。人们在颂扬他的同时,也不免为之遗憾,他是在胃部剧烈疼痛八九个月以后才去医院治疗的,如果能早一点诊治,效果一定会更好。现在,胃肠道疾病成了白领的常见病,如功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡等,尤其是肠易激综合征,白领患者非常多。有人认为这可能与他们在就餐时讨论工作的习惯有关。但事实上很多人都喜欢在吃饭时聊天,却没有因此而患上胃病,这说明只要在情绪放松的情况下,吃饭时谈话对胃没有太大的损害。功能性消化不良和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系,消化性溃疡也有显著的情绪障碍表现。可见,胃肠疾病是跟人的精神、情绪密不可分的。TIpS——预防胃肠疾病多吃高纤维食物,因为它们可以促进胃肠蠕动,提供良好的胃肠动力。避免吃过量的高脂肪食物,因为它不易消化,抑制胃排空,增加胃食管反流,造成胃的损伤。尽量少吃零食,否则过多的胃酸会导致或加重胃壁溃疡。保持精神愉快。因为过度的精神刺激,如紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎胃溃疡骨质疏松的报警信号——腰背痛,腰、腿力量不足,尤其在下楼时腿不敢用力罗亦(40岁,广告公司经理)

几个月前的一个晚上,我下班回家,不小心被工地的钢管拌倒了,当时觉得右腿的小腿咔嚓一声,随即人就摊在地上不能动了。家人把我送到医院,医生诊断是小腿骨折。这实在太意外了,摔了一跤就能把腿摔断?医生说,这就是骨质疏松造成的。专家提示:

30岁以后人体开始老化,骨骼再造过程中,钙从骨骼移出比积存的量多,所以骨质就开始减少了。尤其女性随着年龄增长,雌激素分泌减少,骨质流失的速度也加快了。而职场女性要顾及工作和家庭,平时的运动量少,从饮食中吸收钙的能力也减弱,使得骨质疏松、变脆、变弱,因而容易骨折。骨质疏松最明显的报警信号就是腰背痛,平时觉得腰和腿部力量不足,尤其在下楼梯和走下坡路的时候腿不敢用劲,不敢再像以前那样随意蹦跳了,这些都是骨骼和肌力不足的反应,足以引起我们的重视。TIpS——预防骨质疏松除了每天吃适量的富含蛋白质和钙的食物以外,还要注意吃淮山、党参之类健脾运脾的食品,使脾胃消化功能强健,营养物质充分吸收利用。每日累计2~3小时的站立或步行,可防止骨骼中的钙质流失,腹背和四肢适当的负重运动也可使肌肉保持适当的张力,对抑制骨质疏松有良好的作用。

(稿源:《健康世界》)

(作者:佚名)

(编辑:周周)

相关文章
延伸阅读
  • 七招帮你避免眼睛疲劳

    保护好眼睛,你才能正常地学习、工作,才能看到这个美丽的世界,对吗。注意光线在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。…[查看全文]

  • 青少年也会得颈椎病

    近几年,因颈椎痛走进北京友谊医院骨科诊室的中学生有所增加。另外,伏案时姿势欠妥及每日背着沉重的书包,也会导致颈椎椎间隙炎症水肿。季节和环境对颈椎病也有一定的影响。年轻时就应开始对颈椎病有足够重视,保持良好的学习和生活习惯,选择合适的工作和学习姿势,特…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。