中年人要警惕血脂高
内容提示：人到中年，由于工作紧张，缺乏运动、生活饮食不规律，尤其是过量食用高脂肪食物，容易造成高血脂。高血脂与遗传有关，如果家族有心血管疾病病史的人，中年以后就更要注意预防血脂过高。血脂高，首先会影响人体的心血管系统，导致心脏病、冠心病、粥样动脉硬化等疾病。血脂高对人体有危害，预防应该从早做起，平时应...
人到中年，由于工作紧张，缺乏运动、生活饮食不规律，尤其是过量食用高脂肪食物，容易造成高血脂。高血脂与遗传有关，如果家族有心血管疾病病史的人，中年以后就更要注意预防血脂过高。
血脂高，首先会影响人体的心血管系统，导致心脏病、冠心病、粥样动脉硬化等疾病。同时还可能导致脂肪肝。
血脂高对人体有危害，预防应该从早做起，平时应该注意以下几个方面：
饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物油及糖、奶油、不狂饮暴食，勿饮烈酒、咖啡和浓茶。
根据身心情况锻炼身体，做各种保健活动，如做健身操、散步、打太极拳等，但不要超负荷运动。
生活要有规律，劳逸适度，有较好的睡眠与休息。
定期进行身体检查，检查血压、血糖、血脂等是否正常。如有条件可做血液粘度检查。
相关文章
延伸阅读
腹泻药不能随便使用
有人喜欢吃一些生冷食品，还有人常吃未经加热的剩饭菜，容易导致腹痛、腹泻和呕吐等，这是由沙门氏菌和葡萄球菌引起的。但是，在未经诊断的情况下，擅自治疗腹泻往往会走入以下几个误区：■腹泻就用止泻药。这种做法是不正确的，因为许多肠道传染病发病初期多有程度不同…[查看全文]
教你处置小关节的扭伤
日常生活中，人们在运动、劳动时经常发生一些小关节扭伤，如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。由于小关节扭伤比较常见，所以多是自己进行处理，觉得不是什么大病，不必去医院。有人在关节扭伤后，马上用很烫的热水浸泡或用烧热的白酒揉搓扭伤处。殊不知，刚…[查看全文]
发表评论
网站图文更新
