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坏习惯:空腹跑步侵蚀健康

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日期:2006-10-22 来源:千龙网
内容提示:世界卫生组织的一组统计数据足以给很多人敲响警钟:世界上真正健康的人只有5%,亚健康的人约占70%,而不健康或有疾病的人约占25%。也就是说,大部分人都处于亚健康状态。以下一些坏习惯可能会给健康减分。 空腹跑步:空腹跑步会增加心脏和肝脏负担,而且还容易出现心率不齐,甚至导致死亡。
世界卫生组织的一组统计数据足以给很多人敲响警钟:世界上真正健康的人只有5%,亚健康的人约占70%,而不健康或有疾病的人约占25%。也就是说,大部分人都处于亚健康状态。以下一些坏习惯可能会给健康减分。

不吃早餐:不吃早餐不仅会伤害肠胃,使人感到疲倦、胃部不适和头痛,还极易产生胆结石,而且特别容易使人显得苍老。

空腹跑步:空腹跑步会增加心脏和肝脏负担,而且还容易出现心率不齐,甚至导致死亡。

睡前不刷牙洗脸:每天仅仅在早晨起床后刷一次牙是错误的,正确的做法应该是饭后刷牙,并坚持睡觉前刷一次牙。如果睡前不洗脸,化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。

睡眠过多:睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担,使各种生理代谢活动降到最低水平,人体免疫功能降低,易引起一系列疾病,特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风

狠搓皮肤:人体的皮肤脱落层厚度仅为0.1毫米,是阻挡病菌和有侵害射线的天然防线,洗澡狠搓会使皮质受损,病菌和有害射线就会乘虚而入,使人易患毛囊炎甚至疖肿及败血症。

生熟食品混放:有些人清晨买菜,将糕点、油条、包子等放在篮子里,同蔬菜、生肉、水产品一起带回家,这样很不卫生。因为菜篮内带有细菌、微生物,它们与蔬菜、熟食均会发生交叉感染,许多肠道传染病如肝炎、菌痢等正是由此而来。

物品共用:有些家庭一家老小共用一条毛巾、一个漱口杯、一把牙刷、一个盆子,这种做法极不卫生,常会一人“红眼”,全家“红眼”,一人肝炎,全家患病。

饱食:易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。

强忍小便:有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。

伏案午睡:一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,长此下去视力就会受到损害。

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