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中年透支要警惕五种病

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日期:2006-10-22 来源:千龙网
内容提示:中年人要提高保健意识,不可自恃年富力强,对健康满不在乎。中年人应及时纠正“透支”健康的行为,下面介绍一下中年期易患的主要疾病及其预防。预防中年人肺炎的方法有: 1。 心脑血管疾病 高血压在中年人群中发病率较高。
中年人要提高保健意识,不可自恃年富力强,对健康满不在乎。如果你是一个工作狂,请记住,一味废寝忘食,不仅会降低工作效率,而且会使体质变差,最终无法胜任工作。中年人应及时纠正“透支”健康的行为,下面介绍一下中年期易患的主要疾病及其预防。

肺部感染

肺部感染不能忽视,尽早采取增强呼吸道抵抗能力的措施,可以预防或延缓呼吸器官的衰变。预防中年人肺炎的方法有:

1.净化环境。空气污染及长期吸烟可刺激呼吸道,使气管、支气管纤毛受到损害而降低防病能力。

2.经常摄取富含维生素A、E和B2的食物。

3.积极参加体育锻炼。

4.锻炼用冷水洗脸或淋浴,避免感冒,增强机体抵抗力。

心脑血管疾病

高血压在中年人群中发病率较高。该病危害性大,常易并发糖尿病、高脂血症、中风等症。中风对中年人来说,中风的危害性远超过癌症,是造成中年死亡的罪魁祸首。冠心病如发现胸闷、心前区压迫感,有早搏都要引起重视,及时做心电图检查,以明确诊断。

心血管疾患应重在预防,其措施有:

1.人群预防。要了解高血压、心绞痛防治知识及定期健康普查。

2.注意合理饮食。食用低盐、高钙、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素类食物。

3.提倡健康生活方式。平时要适当参加体育锻炼及家务劳动、注意劳逸结合,心理平衡。

糖尿病

隐性糖尿病是中年期多发而被忽略的疾病之一。

中年期糖尿病患者自我保健应注意:

1.精神愉快,解郁解结。

2.注意冷暖、预防感冒。

3.糖尿病易生疖肿,溃破不易愈合,故保持皮肤清洁至关重要。

4.定期复查,遵医嘱治疗才能控制病情。严格掌握饮食配方。

骨质增生和骨质疏松

骨质增生是中年后骨骼系统的衰老现象。骨骼疏松也是骨病常见病因之一,女性多于男性,对绝经期妇女来说是严重的威胁。

预防骨质疏松症的办法有:

1.在绝经后适当补充雌激素,以达到早期预防作用。但应在医生指导下使用。

2.骨质疏松症较明显,产生骨痛症状的患者,平时可服乳酸钙、葡萄糖酸钙片。但有肾结石病史者要慎用。

3.人体不断流失钙质,因此持续从饮食中补充钙质至关重要。

4.戒烟。尼古丁会加速血中钙的排出。大量酒精会干扰维生素D代谢,加速钙排出,要禁止酗酒。

5.中年期人群须进行常规骨质检查。

胆囊炎

胆囊炎是—种比较常见的外科急症,一般多发生在中年人。绝经期前的中年妇女,患胆囊炎的机会要比同年龄的男子更多—些。

防治的办法主要有:

1.要经常做一些体力活动,使全身代谢活跃起来。

2.要讲究饮食卫生,切忌暴饮暴食,适当节制脂肪食物。

3.秋凉以后要注意保暖,防止腹部受凉,因为腹部受凉以后会刺激迷走神经,使胆囊强烈收缩。

4.已经证明有胆结石或者肠寄生虫病的人,要及时治疗。

5.如果发作比较频繁,症状比较重,就应该考虑用手术治疗。

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