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春节长假莫当“闷睡族”

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日期:2006-10-22 来源:health.rednet
内容提示:新华网上海电(记者高路)正是春节长假时,一些平日因工作而睡眠不足的人,选择了闷头大睡。上海市中医医院中医睡眠疾病研究所副所长施明说,缺觉的人们平时睡得少,利用春节补觉是可以的,但不能睡过了头。这位专家分析说,在节日期间闷睡,会将各种生理代谢活动降到最低水平,使人的各种感受功能...

新华网上海电(记者高路)正是春节长假时,一些平日因工作而睡眠不足的人,选择了闷头大睡。医学专家指出,节日“闷睡”不利健康。

上海市中医医院中医睡眠疾病研究所副所长施明说,“缺觉”的人们平时睡得少,利用春节“补觉”是可以的,但不能睡过了头。那种想通过“闷睡”数天,就把体力补回来的做法,是一种认识上的误区,其结果会越“补”越累,越睡越没精打采。

这位专家分析说,在节日期间“闷睡”,会将各种生理代谢活动降到最低水平,使人的各种感受功能减退,带来三种后果:一是使得脑供血不足,许多人在春节成天昏睡,醒来后不仅打不起精神,甚至感到头昏脑胀,由于长时间处于睡眠状态,人体的血液循环失去了原来的规律性,导致脑组织供血不足;二是造成消化不良,有的“闷睡族”三顿并作一顿,打破了正常的生理节奏,扰乱了植物神经的调节作用,引起内脏功能紊乱,尤其会对肠胃的消化、吸收、排泄功能产生负面影响;三是引发便秘,有的“闷睡族”整天懒于下床活动,人体的排泄功能受阻,从而导致便秘。

此外,“闷睡”数天还可能引发其他疾病,如情绪功能、循环功能紊乱等。因此,高血压、高血糖、高血脂的“三高”患者,尤其不要闷头大睡。

专家建议,在春节长假里,人们可以抓紧机会调整平时不健康的睡眠规律,养成早睡早起的好习惯,为长假过后回归正常健康的作息规律做好准备。(完)

(稿源:新华网)

(作者:高路)

(编辑:周周)

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