健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 美体健身 > 养生保健 >  正文
专题推荐
栏目热图

年过完了你的火气消了没

正文字体:
日期:2006-10-22 来源:health.rednet
内容提示:过年回来上班,说话带着重重的鼻音,同事一见面就问:“怎么,感冒啦。再后来,打喷嚏、鼻塞、流鼻涕……看上去就跟感冒一模一样。饮食失调火气旺杭州红十字会医院中医内科的张融碧主任说,过年旺火气也跟着旺,不少人在过年的时候频频出现口疮、牙痛、喉咙痛、便秘等症状。有些感冒不一定就是感冒说到上火一般人可能就想..

过年回来上班,说话带着重重的鼻音,同事一见面就问:“怎么,感冒啦?”苦笑着摇摇头。事情要从拜年说起,年初三去亲戚家做客,因为贪嘴吃了十多颗大白兔奶糖外加三个砂糖橘,晚上一杯红酒下肚。第二天早上是从痛苦中醒来的,喉咙口像搁了把刀子似的疼,声音完全失真。三天后喉咙疼痛消失,咳嗽却紧随而来。再后来,打喷嚏、鼻塞、流鼻涕……看上去就跟感冒一模一样。熬不过去只得上医院,没想到医生检查后给出的答案居然是———我上火了。

饮食失调火气旺

杭州红十字会医院中医内科的张融碧主任说,过年旺火气也跟着旺,不少人在过年的时候频频出现口疮、牙痛、喉咙痛、便秘等症状。这当中最大的一个原因就是饮食失调。节日期间盛宴不断,餐餐鸡鸭鱼肉,生猛海鲜……这样连续几餐下来,摄入的热量肯定会超标。

再有就是零食不离口也是“上火”的原因,你可不能小看了这些干果、糖果类的小东西,它们产生的热量也不低。如果我们拿零食的热量与蒸熟的粳米饭的热量来相比:花生为5倍,葵花子为5.2倍,西瓜子为4.6倍,巧克力为5倍,这些零食如果不断地吃上100克(2两),就等于吃了500克(2斤)熟米饭。还有就是节日期间只顾玩而忘了及时喝水。一个成年人每日饮水量最少是1.5公斤,差不多就是8大玻璃杯水。

过节期间人们大多忙于应酬,往往忘记及时饮水,且易比平时过量吸烟、喝酒,特别是烈性白酒,这能不“上火”吗?有些感冒不一定就是感冒说到上火一般人可能就想到了口疮、口腔溃疡、喉咙痛、便秘,说到感冒想到的则是打喷嚏、流鼻涕、咳嗽什么的,似乎完全两码子事。所以碰到咳嗽、流鼻涕、打喷嚏,很多人就直接当感冒处理了,可吃了很多感冒药却一直不见好。

事实上,很多貌似感冒的未必就是感冒。张主任说,上火也会引起扁桃体发炎、咳嗽、喉咙生痰、打喷嚏、流鼻涕,因此在忙着吃感冒药前搞清楚到底是什么引起的很关键,上火的事小吃错药事情就大了。嘴唇舌苔鲜红色怕热的人容易上火张融碧主任说,一般嘴唇干燥,舌苔鲜红,经常腰酸背痛、出夜汗的人比较容易上火,因为这类人属于阴虚体质,体质较差,虚火旺。如果你平时嘴唇和舌苔呈鲜红色,经常腰酸背痛,女性经常月经提前,男性经常遗精,可能就是属于阴虚。

阴虚患者在日常饮食上要注意避免吃易上火的东西,比如油炸类食品、煎炒类、大葱、韭菜等。干的荔枝和桂圆也上火。过年过节走亲戚按照传统的方式还是会送荔枝干和桂圆干,很多人以为新鲜荔枝新鲜桂圆要上火,晒成干的就不会上火。其实,张主任说干的荔枝和桂圆也偏热,阴虚病人最好不要吃干荔枝和桂圆。如果要补,最好选择偏凉性的补品,比如龟板胶、龟鳖丸、燕窝等等。一旦上火了可以根据医生的嘱咐按照具体的情况服点六味地黄丸、百合、白木耳。糖果多吃了小心内火旺

容易上火的食物譬如像瓜子、橘子、牛肉、狗肉大伙都知道,要是今天内火旺了也会注意避免吃这些东西。但是还有一些可能是大家不太知道的,贪吃糖果以及油腻的东西也会导致内火旺。

张主任说,甜的油腻的东西吃多了会使食物囤积在胃肠内,蠕动减慢后容易产生炎症,诱发上火。这个时候最好做一些清肠工作,多吃些凉性的蔬菜瓜果,像黄瓜、柚子、梨等。平时多喝开水,泡泡菊花茶、金银花茶也是个不错的方法。

健康生活一般晚上不宜超过12点睡,现在社会工作压力大节奏加快,熬夜加班加点是家常便饭,熬夜不仅不利于皮肤的保养,也最容易导致上火。如果实在要熬夜,可以在晚上为自己准备一杯菊花茶(是凉性的可以降火),也可以泡上一杯盐开水,可以起到消炎的作用。

说到盐开水,有一个小窍门可以透露一下:有时上火会引起牙痛,这时候用温的盐开水含在嘴里,每次大概3-6分钟后吐掉。一般含五六次就可以有明显止痛的效果。这种方法应对因上火而引起的喉咙痛也有同样的功效。吃龟板胶不容易上火,要是吃阿胶那就是上火的罪魁祸首了。张主任说,早先的阿胶都是做好后放几年再吃的,现在一般市面上的阿胶都是今年生产就直接今年拿来卖了,刚刚做好的阿胶特别“热”,加上炖阿胶要加黄酒,吃了很容易上火。阿胶的保质期比较长,所以刚刚买来的阿胶最好放上一两年后再吃,越是陈的阿胶越不容易上火。

(稿源:百灵健康网)

(作者:佚名)

(编辑:周周)

相关文章
延伸阅读
发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
健康百科
Copyright © 2004-2015 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。