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怎样清除呼吸系统的废物

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日期:2006-10-22 来源:千龙网
内容提示:然而,人们往往忽视了人体内环境的污染——自身代谢物的及时排泄,这种状况如果得不到及时改善,也同样会引发疾病,危害身体健康。人体本身就是一个污染源有关专家指出,人体在新陈代谢中会产生许多废弃物,即人体内的垃圾。据测定,呼吸系统排出的化学物质就有149种。这些废弃物质包括一氧化碳、二氧化碳、甲烷、...

如今,人们为了提高生命质量,对各种污染如大气污染,噪音污染、水污染、食品污染等等,已高度警觉并采取了必要的防范措施,尽量减少污染源对身体造成伤害。然而,人们往往忽视了人体内环境的污染——自身代谢物的及时排泄,这种状况如果得不到及时改善,也同样会引发疾病,危害身体健康。

人体本身就是一个污染源

有关专家指出,人体在新陈代谢中会产生许多废弃物,即人体内的“垃圾”。据测定,呼吸系统排出的化学物质就有149种;皮肤表面排出的有271种;肠道气体中有250种;汗液中有151种。这些废弃物质包括一氧化碳、二氧化碳、甲烷、醛、丙酮、苯等,这些物质对人体全无用处且还有毒副作用。如果这些有毒物质在人员密集、空气不流畅的公共场所或居室内聚积,就会使空气污浊,对人体健康构成威胁。人所共知,人体的粪便排泄物、还有尿和汗液等,都是重要的污染源,甚至说话、打喷嚏、咳嗽溅出的唾沫,也能够把病菌带到空气中造成污染。另外,人体皮肤每小时约有60万粒皮屑脱落,它们随着鞋、袜、衣、被等撒落到屋内空气中,形成一种污染。

体内及时排毒三大法则

人体内既然有如此之多的“垃圾”,那么排污就至关重要。要保障人体健康,下面几种排污格外重要:

一是要及时清除肠道的废弃物。因为食物的残渣形成粪便后,其中含有大量的毒素和细菌,如不及时清除,这些细菌和毒素就会在肠道内的废弃物中大量滋生和繁殖,产生更多的毒素,这些毒素被人体重复吸收后,会使血液混浊,容易导致许多疾病。所以,一定要养成定时排便的习惯。为了大便通畅,应多吃蔬菜和水果等富含纤维的食物,使其如刷子一样能将肠壁里的污垢清除出来,使肠道得到净化。

二是要及时清除组织间的废弃物。血液在输送氧和营养的过程中,也会产生一定废弃物。一般体重60公斤的成年人,每天的有平均20克的废弃物产生,如不及时清除,就会使机体中毒,轻者感到不适,重者就会生病甚至危及生命。为了使血液中的废弃物能及时迅速地排出,首选要养成每天按时适量饮水的习惯,特别是早、晚应多饮水,通过水冲淡血液和组织液的浓度,使其中的毒素及时排出。

三是及时清除呼吸器官中的废弃物。7.5亿多个肺泡,平时只有1/3的肺泡参加活动,而其余的肺泡处于休眠状态,面里面积存的“死腔气”呼不出来,这就影响新鲜空气的进入。如果肺泡参加活动少了,“死腔气”积存得越多,新鲜空气就会进入得越少,便会形成慢性缺氧状态。因此,要多进行体育锻炼,加大肺活量,呼出污浊气体,吸收新鲜空气。平日要注意开窗,让屋内空气保持新鲜。

(来源:看医生)

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