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熬夜吸烟等于疲马加鞭

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日期:2006-10-22 来源:千龙网
内容提示:即使平时不吸烟的人,熬夜时,在周围烟民的带动下,也可能会燃上一支。长期熬夜者多夜间工作,白天补觉,户外运动较少,缺乏紫外线照射,维生素D容易缺乏,易发生骨质疏松。长期熬夜本来就会降低机体的免疫功能,更易使人遭受癌症之害,因为癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的,夜间又是细胞分裂最旺盛时...

即使平时不吸烟的人,熬夜时,在周围烟民的“带动”下,也可能会燃上一支。本来已是人困马乏,这种行为不啻“疲马加鞭”。

长期熬夜者多夜间工作,白天补觉,户外运动较少,缺乏紫外线照射,维生素D容易缺乏,易发生骨质疏松。而烟草中所含尼古丁、焦油等,则可以影响机体内分泌调节及骨骼的血液供应,促进骨吸收而抑制骨生成,会诱发或加重骨质疏松。另外常用来提神的咖啡、浓茶中的咖啡因还会加重人体钙的脱失。长期熬夜本来就会降低机体的免疫功能,更易使人遭受癌症之害,因为癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的,夜间又是细胞分裂最旺盛时期,睡眠不好,人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。而香烟中的焦油含有至少43种致癌物质,这些物质又可使正常细胞癌变,增加20多种癌症发生的机会。因此熬夜再加上吸烟,就更增加了发生癌症的可能。

熬夜使人的生理处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量会比正常早睡早起的人平均高出50%,过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩比早睡早起的人高出50%,容易导致血压升高。熬夜者往往久坐少动,导致血液流动缓慢,血管内垃圾增加,黏稠度增加。这时如果再吸烟,烟草中的焦油等含有可引起血管内皮损伤的有害成分,就会使动脉硬化提速。

有研究发现,熬夜同时吸烟可使血液黏稠度比正常增加8倍以上。如果不得不熬夜,应避免久坐,适当运动,工作间歇适当小憩,尽量不要熬通宵,“资深”烟民尽量少吸烟。

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