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如何判断自己营养过剩

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日期:2006-10-22 来源:千龙网
内容提示:章女士:我现在怀孕4个月,胃口特别好,比周围一些准妈妈的体重增长较多,我很担心,请问我每天都要测体重吗。如何判断是否营养过剩。答:解放军总医院第一附属医院(原304医院)儿科主任余素明副主任医师建议,孕妇体重增加过多会导致围产期胎儿死亡率大幅度上升,甚至可以达到体重正常时的2~5倍。判断是否营养过剩,...

章女士:我现在怀孕4个月,胃口特别好,比周围一些准妈妈的体重增长较多,我很担心,请问我每天都要测体重吗?如何判断是否营养过剩。

答:解放军总医院第一附属医院(原304医院儿科主任余素明副主任医师建议,孕妇体重增加过多会导致围产期胎儿死亡率大幅度上升,甚至可以达到体重正常时的2~5倍。据资料统计,在成人肥胖症患者中,胎儿期肥胖者占很大比例。因此,要想控制肥胖,除了成年后控制饮食外,准妈妈也应该引起注意。怀孕后,准妈妈需要增加一定的营养(约500千卡),一般都能做得到,只要正常进食,完全不用担心。值得提醒的是注意荤素搭配,保证营养平衡,尤其是防止偏食。判断是否营养过剩,最好的办法是随时观察体重。正常情况下,怀孕早期,体重每周增加约0.75-1.5千克牞以后每周增加约0.4千克,足月时,体重增加约为12千克。如果发现体重增长过快,应及时调整饮食结构,多吃水果、蔬菜,适当限制主食摄入,少吃甜食及高脂类食品。

(来源:江南保健报)

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