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排毒不能搞突击

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日期:2006-10-22 来源:health.rednet
内容提示:近年,关注健康的人们发觉,“毒”无处不在:满街的汽车尾气让人窒息,果蔬中农药超标,食品添加剂总让人不放心,就是坐在家里,还担心家具散发的甲醛……与此同时,人们的身体开始有了各种各样的毛病,便秘、痤疮、肥胖、肿瘤、口臭……在著名中医专家、北京中医药大学东直门医院姜良铎教授看来,这些毛病都是“毒”闹的..

近年,关注健康的人们发觉,“毒”无处不在:满街的汽车尾气让人窒息,果蔬中农药超标,食品添加剂总让人不放心,就是坐在家里,还担心家具散发的甲醛……与此同时,人们的身体开始有了各种各样的毛病,便秘、痤疮、肥胖、肿瘤、口臭……在著名中医专家、北京中医药大学东直门医院姜良铎教授看来,这些毛病都是“毒”闹的。他认为,现代健康面对的最大挑战就是如何有效地抵御外毒和排出内毒。

太疲劳,排毒受阻

研究表明,人每天接触的外界有毒物质有37种,人体内产生的代谢废物达22种。姜良铎教授介绍,在正常生理状态下,人体自身有一套动态、立体、完善的排毒系统,其中最主要的“通道”就是肠道。正常状态下,大多数毒素可通过肠道排出体外;但还有一部分会留存体内。当身体处在疲劳、饮食不当、睡眠不足等状态时,容易导致毒素排出受阻。

毒素排出受阻就会干扰内分泌、神经、免疫等系统的功能,导致肝、肾功能受损,诱发习惯性便秘、肝炎、癌症、高血压、心脏病、糖尿病、痤疮等,使人精神不振、头痛、腹胀、口臭、体臭、皮肤粗糙,甚至早衰,出现斑点、面色晦暗。并且,体内毒素“拥堵”还会引起肥胖,而且这种肥胖是“向心性”的,即中间大两头小。

排毒不等于排便

很多人知道,通便是排毒的有效途径之一,故而认为吃“泻药”就能达到排毒目的了。姜良铎教授指出,这是常见的排毒误区。泻药应该针对性使用,盲目服用非但不能排毒,还会造成严重后果。部分中药泻药的主要成分为蒽醌,过量使用可以引起结肠黑色素病,甚至造成女性月经紊乱和流产,有的则引发顽固性便秘。如果需要通便,应该在医生指导下选药,致泻力量强的药物不适用于儿童、老年人及孕妇,女性使用泻药时应尽量避开月经期,肥胖、黄褐斑等因长期不良因素导致的疾患则不适合用泻药治疗。

排毒需要同时调补

对于排毒,姜教授特别强调,排毒实际上包含排解和调补两个方面,要在排毒的基础上,针对毒素对机体造成的危害,调理阴阳、气血、脏腑功能。倘若只排不补,毒素很快再次存留,导致不良循环。姜教授说,排补兼顾、排补合一,才是完整全面的排毒之法。另外,排毒不能搞突击。外在毒素始终存在于环境中,当身体气血运行不畅时,毒素就停留在身体内部,所以排毒、解毒、调补的工作需长年坚持。

食物、运动都能排毒

毒无处不在,但是,排毒并不深奥。姜教授指出,很多食物都具备排毒能力,且不同的食物排不同的毒。樱桃对肾脏排毒具有相当的功效。深紫色葡萄能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。苹果有预防和消除疲劳的作用。此外草莓、李子、柑、梨等都能排毒。蔬菜也能排毒。例如油菜可以解毒消肿、活血化淤、宽敞通便、降低血脂,另外能防止皮肤粗糙、色素沉着。除了果蔬,喝茶能防止电脑辐射对人体的不良影响,猪血、蜂蜜、红糖等也都有很好的排毒作用。除此以外,定期去皮肤角质、泡澡、运动也都是排毒的好方法。

(稿源:《生命时报》)

(作者:佚名)

(编辑:周周)

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