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每天“关闭”耳朵半小时

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日期:2006-10-22 来源:health.rednet
内容提示:如果你经常会耳鸣,那就得多吃点含铁丰富的食物了,如紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。另外,还要多吃些含锌的食物,原因是耳朵内锌的含量大大高于其他器官,而缺锌是引起耳鸣的重要原因。如果因感冒出现耳朵不适、发闷、耳鸣等症状,千万不能忽视,要及时就诊,以防患中耳炎造成永久性听力损害。每天主动关闭耳朵..

如果你经常会耳鸣,那就得多吃点含铁丰富的食物了,如紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。

另外,还要多吃些含锌的食物,原因是耳朵内锌的含量大大高于其他器官,而缺锌是引起耳鸣的重要原因。

含锌丰富的食物有:鱼、鸡肝、鸡蛋,以及各种海产品等。

如果因感冒出现耳朵不适、发闷、耳鸣等症状,千万不能忽视,要及时就诊,以防患中耳炎造成永久性听力损害。

每天主动关闭耳朵半小时以上,对你的耳朵绝对有好处,譬如佩戴防噪音耳塞进行冥想,或者小睡片刻,除了能够保养听力而且有助于获得较好的睡眠质量。

(稿源:百灵健康网)

(作者:佚名)

(编辑:周周)

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