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你都适合通过跳舞来健身吗

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日期:2006-10-22 来源:中华网健康
内容提示:其实,仔细想想自己从没有刻意保养,只是喜欢跳舞,并已坚持了十余年,这也许是我不显老的原因吧。跳舞是一种积极的休息方式,它不仅能调节情绪、醒脑提神,对身体健康更是大有裨益。而且,跳舞时始终处于轻松愉悦的氛围中,烦恼失意、躁动不安等不良情绪,只要几支曲子下来,即可烟消云散、情绪大好。另外,跳舞还可重塑..
路遇多年不见的好友,第一句话就是:“你和十年前简直判若两人,怎么会如此年轻?用了什么驻颜不老术?”一连串的问题,让我不知该如何回答。其实,仔细想想自己从没有刻意保养,只是喜欢跳舞,并已坚持了十余年,这也许是我不显老的原因吧。

跳舞是一种积极的休息方式,它不仅能调节情绪、醒脑提神,对身体健康更是大有裨益。有研究证实,华尔兹可治腰腿疼;慢四步可缓解心脏和高血压病;探戈要求头部左顾右盼,是治疗颈椎病的良方。而且,跳舞时始终处于轻松愉悦的氛围中,烦恼失意、躁动不安等不良情绪,只要几支曲子下来,即可烟消云散、情绪大好。而心态好是身体健康的基础,更是天然的“美容剂”,自然不显老。

另外,跳舞还可重塑体形,这点对老年人尤为重要。聆听舞曲,陶醉于和谐的韵律,或闲庭信步,或把臂轻旋,或奋身疾舞,不知不觉中就可达到消食减肥,促使躯体协调发展的目的。那些年过半百,却仍步态轻盈、腿脚灵活的女性大都喜欢跳舞。因为,跳舞除讲究舞姿外,更强调仪容,倘若在跳舞之外也坚持良好形象,必然会塑造健美的形态、优雅的风度。

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