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不提倡“清肠疗法”

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日期:2006-10-22 来源:health.rednet
内容提示:觉得胃不舒服,有点积食,于是饿上两顿、清清肠,这就是所谓的饥饿疗法了。在《红楼梦》中看到这样的话,大概很多人对眼下颇为流行的饥饿疗法更是深信不疑了。然而健康专家是不提倡用清肠疗法来去积食的。饥饿疗法与倡导健康规律的生活方式是相悖的,生活有规律,人才会健康,盲目地打破规律,..

觉得胃不舒服,有点“积食”,于是饿上两顿、清清肠,这就是所谓的“饥饿疗法”了。“只要清清净净的饿两顿就好了,不必吃煎药。”在《红楼梦》中看到这样的话,大概很多人对眼下颇为流行的“饥饿疗法”更是深信不疑了。然而健康专家是不提倡用清肠疗法来去“积食”的。

“饥饿疗法”与倡导“健康规律”的生活方式是相悖的,生活有规律,人才会健康,盲目地打破规律,人就会受伤,就会危害健康。事实是,不必等到因营养堆积感觉不适,才想到试一试“饥饿疗法”,饿“两顿”不如饿“两成”,如果保证每顿饭吃七八成饱,再稍加注意饮食搭配,胃肠道正常通畅,就能达到肠道清爽,避免堆积过多脂肪的目的。

怎么判断吃了八成饱?很简单,当吃到感觉还有一点点饿,还想再吃点时,就该打住别吃了。

翻阅中医典籍,古人确实多有关于饮食有度的记载,但并不是劝人挨饿。晋代葛洪在《抱朴子》一书中说:“若要长生,肠中常清;若要不死,肠中无屎。”讲的就是不要食之过饱,并且要保持大便通畅。对于现在流传的“清肠”的说法,专家认为,坚持饭前喝汤等健康饮食,保证一天一次大便,规律地生活,不仅用不着清肠和饥饿,而且还可以保持苗条的身材呢。

(稿源:人民网)

(作者:佚名)

(编辑:周周)

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