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这样的体形最易引发多种病

正文字体:
日期:2006-10-22 来源:中华网健康
内容提示:选美的时候非常注重“三围”,这不只是美观的问题,其实“三围”如果出现一些异常变化也可能在预示着一些疾病的潜伏,腰围在“三围”中则是比较重要的一个了,腰围是一个健康风险的指标,腰围异常增大可能会引起哪些病。 腰围是一个健康风险的指标 腰围也就是我们平常所说的腹围,它主要反映了身体里边脂肪组织的含量。...
选美的时候非常注重“三围”,这不只是美观的问题,其实“三围”如果出现一些异常变化也可能在预示着一些疾病的潜伏,腰围在“三围”中则是比较重要的一个了,腰围是一个健康风险的指标,腰围异常增大可能会引起哪些病?

腰围是一个健康风险的指标

腰围也就是我们平常所说的腹围,它主要反映了身体里边脂肪组织的含量。腰围超标当然指的就是脂肪堆积过多。脂肪含量多了以后,就引起一系列的健康问题。

所以现在对腰围非常重视,腰围主要是反映身体里边脂肪的含量,和身体脂肪的分布,这是一个非常重要的指标。脂肪如果增多了以后,它会引起一系列的疾病,比如说人胖了以后,走路就喘气,另外一系列的不舒服的症状,最重要的是脂肪增多了会引起心脑血管病、糖尿病、胆囊炎、关节损伤等等一系列的疾病。

腰围就是反映腹部脂肪的含量。我们发现随着年龄的增长腰围就增长,在20到40岁的时候腰围长的很快,到了40~60岁的时候,基本保持平稳。

男性到40岁以后平稳,女性要到50岁以后才能平稳。如果大家想保持一个好的体形,保持一个健康的状况,应该是20~40岁之间多做运动。这是防止肥胖的一个关键年龄段。

日常生活中有哪些习惯可导致腰围增加

第一,是吃饭太快,很容易就吃饱了,吃饱以后还使劲吃,就吃的过饱了,而且不消化。

第二,是味重,就是食欲好,吃的香,吃的香以后跟我们的饮食中枢有关系,就是总想吃,所以就会超量。

第三,酒不能说算是非常高的能量,但含有一定的能量,因为酒是粮食做的,粮食里面就含有葡萄糖,酒精里面是乙醇,乙醇在身体里代谢分解以后也产生热量,这个热量被吸收了以后,多余的热量就会变成脂肪。

我们说啤酒是液体面包,所以酒就是粮食,所以不要多喝,少一点可以。

除了注意到刚才提到的若干不良生活习惯以外,还有哪些应该特别注意的?

还有一点就是吃饭以后,一个就是睡觉。

另外就是坐着不动,打电话,看电视,这也是不良的饮食习惯,特别是晚饭以后,你也有时间了,你应该到外面去做适当的运动,没有条件的走路也是非常好的运动。

有条件的社区里面有运动器械的,可以做一些运动,运动可以消耗你的热量,还可以使你的脂肪运化的很快。

相关链接:健康标准的腰围有没有一个参照值?

现在根据各种各样的研究,我们发现不同的人种腰围的正常值不太一样。我们所谓的正常值是指:在这个腰围点以下的,得病的机会少,相对安全。在这个点以上的得病比较多,相对比较危险。

就拿我们中国人而言,女的是80厘米,也就是2.4尺,男的就是90厘米,也就是2.7尺,1市尺等于33.3厘米,这是作为正常的一个一般性标准。作者:吴兆苏

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