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给乘火车出游者的忠告!图

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日期:2006-10-22 来源:中华网健康
内容提示:在火车上“吃”的注意点:※ 1、瓜果一定要洗净或去皮吃。在火车上,由于水资源不充足,而且车厢里人多拥挤,行走不方便,有些人会把瓜果擦擦就吃,这是不对的。因为瓜果除了受农药污染处,在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。在火车上“喝”的注意点:※ 1、未渴先饮--出游前尽量多喝水,包括早餐的牛奶和稀..
在火车上“吃”的注意点

※1、瓜果一定要洗净或去皮吃。在火车上,由于水资源不充足,而且车厢里人多拥挤,行走不方便,有些人会把瓜果擦擦就吃,这是不对的。如果清洗不便,则可以去皮。因为瓜果除了受农药污染处,在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

※2、慎重对待每一餐,饥不择食要不得。

※3、节制饮食。乘行时,由于没有有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适。

在火车上“喝”的注意点:

※1、未渴先饮--出游前尽量多喝水,包括早餐的牛奶和稀饭。

※2、小口慢饮--旅途中口渴时切忌“牛饮”,以免破坏体内水盐平衡。

※3、以浆代饮--途中饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水,这较符合生理要求。

※4、不贪冷饮--身热口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮,否则越吃越渴,还易伤脾胃。

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