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饭后百步走不是人人都活99

正文字体:
日期:2006-12-3 来源:互联网
内容提示:为此记者采访了中国中医研究院消化内科的主治医师周斌博士,请他来为人们的餐后运动做个指导。饭后百步走要因人而异人们常说“饭后百步走,能活九十九”,其实“饭后百步走”并不适合所有的人,它只适合于平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,同时还适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20..

现在人们越来越注重每日三餐的营养搭配,恨不得每餐吸收的营养物质越多越好。但是有一些人们习以为常的饮食习惯如餐后饮茶、吃水果、散步等则在一定程度上影响着营养的吸收,不能达到人们营养摄取的预期效果。为此记者采访了中国中医研究院消化内科的主治医师周斌博士,请他来为人们的餐后运动做个指导。



饭后百步走要因人而异

人们常说“饭后百步走,能活九十九”,其实“饭后百步走”并不适合所有的人,它只适合于平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,同时还适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟,有助于减少脂肪堆积和胃酸的分泌,有利于身体健康。

而有些人却适合“饭后不要走”,这是指体质较差尤其是患有胃下垂等病的人,这些人饭后连一般的走动也应减少,而要在饭后平卧10分钟。这是因为饭后胃内食物比较多,此时再进行直立性活动,就会加重胃的负担,引起或加重胃下垂。

患有高血压等心脑血

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